ख Re्या विश्रांतीची प्रगल्भता आणि तेथे कसे जायचे याबद्दल 8 कल्पना

आपण शोधत असलेली संवेदना आरामशीर आणि सामग्रीत आहे

हा लेख आपल्यापैकी बर्‍याच "विश्रांती" पासून किती दूर आहे याबद्दल आपल्याला सांगेल आणि आपल्याला ते माहित देखील नाही. लेखाचा दुसरा भाग खरा विश्रांती कशी मिळवायची यावरील काही कल्पनांची यादी देतो.

अनस्प्लेशवर एस्तेर टटलचे छायाचित्र

या शेवटच्या उन्हाळ्यात मला आजपर्यंत अनुभवलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा सर्वात विसावा अनुभवला. समाधानाची व शांततेची पातळी उल्लेखनीय होती. मला हे माहित होते की भावनांपेक्षा क्षणिक असू शकते, ही खळबळ जास्त काळ टिकणार नाही, परंतु मी ते लक्षात ठेवण्याचे वचन दिले. मला हा अनुभव येऊन 6 महिने झाले (होय, हा बर्निंग मॅन होता), पण तरीही मला ती भावना आठवते. खरं तर, ही भावना अजूनही आहे, नियमित जीवनाच्या गोंधळामुळे आत्ताच थोडेसे झाकलेले आहे.

इतका संतुष्ट असण्याच्या या अनुभवामुळे मला समजले की आपण नियमित आयुष्यात किती हतबलपणे वागतो. ही खरोखरच वाईट गोष्ट नाही, खरं तर ती खूप रोमांचक असू शकते आणि मी साधारणपणे वेगवान चा आनंद घेतो. तथापि, मला वाटते की आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना माहित नाही की आपण खरोखर किती व्यस्त आहोत. आम्ही सकाळपासून निजायची वेळ आम्ही काम करतो, आम्ही कसरत करतो, समाजकारण करतो, आपल्या बाजूला होस्टल्स आहेत, आपण वाचतो, पॉडकास्ट करतो, आम्ही छंद करतो. त्यापैकी कित्येक गोष्टी आश्चर्यकारक आहेत, परंतु तेथे एक प्रकारचा घर्षण आणि चिंता आहे ज्यामुळे आपल्यापैकी बर्‍याच जणांवर विसंबून राहते जी आपल्याला माहित देखील नाही. समाजाचा हा कन्व्हेयर बेल्ट द्रुतगतीने जातो आणि आम्ही नेहमी ट्रॅकवर राहण्यासाठी त्याच्याबरोबर धावतो.

तर मग केंद्राच्या तळावर कसे जायचे आणि हा विश्रांती कसा मिळेल? येथे काही कल्पना आहेतः

  1. सुट्टीवर जा. शक्यतो येथे “दु” आहे, पण तरीही मी हे सांगणार आहे. कुठल्याही ठिकाणी जा जिथे आपण प्रत्येक गोष्टीतून ब्रेक घेऊ शकता. आपला फोन, आपला ईमेल, रहदारी, या सर्व छोट्या छोट्या गोष्टी ज्या आपले लक्ष आणि ऊर्जा घेऊ शकतात.
  2. असे काहीतरी करा जेथे तुम्हाला खरोखर मजा येईल. सण, मैदानी प्रवास, नवीन देशांमधून प्रवास. करू. मजा आणि विश्रांती हातात घेतात. बर्निंग मॅन आणि जगभरातील प्रादेशिक बर्न्स (कोठेही नाही, आफ्रिकाबर्न, किझ बर्न इ.) देखील चांगली निवड आहे.
  3. खोल श्वास घ्या. श्वासोच्छवासाची ती तीव्र भावना आणि खरी विश्रांती एकसारखीच आहे. मनापासून आणि ध्यानातून खोल श्वास घेण्याचा सराव करा. आपल्या तोंडातून नाकात श्वास घ्या. दिवसातून कमीत कमी दोन वेळा 10 च्या काही फे P्यांचा सराव करा.
  4. यासाठी योग उत्तम आहे. योग आणि स्ट्रेचिंगमुळे आपल्या स्नायूंमध्ये अधिक रक्त वाहू शकते जे आपल्या तणावाच्या पातळीवर परिणाम करते. याचा सराव करा आणि तुम्ही ख relax्या विश्रांतीच्या मार्गावर आहात.
  5. चढणे किंवा सर्फ करणे यासारखे "फ्लो" राज्य क्रिया करा.
  6. क्रॉसफिट आणि कताई सारख्या उच्च तीव्रतेचे क्रियाकलाप करा.
  7. सायकेडेलिक्सचा प्रयत्न करा. आपला डोस जाणून घ्या, स्त्रोत जाणून घ्या आणि आपण सुरक्षित वाटता त्या ठिकाणी रहा आणि मी काय म्हणालो ते पहा.
  8. स्वतःस वेळोवेळी ब्रेक द्या. मी स्वतःह सर्व गोष्टी करण्याकरिता स्वत: ला ढकलत राहण्यात अत्यंत दोषी आहे. मला जवळजवळ वेग आला आहे आणि मला “उत्पादक” होण्यास आवडते. तथापि, विश्रांती घेण्याच्या या अनुभवाने मी माझे आयुष्य किती व्यस्त आहे हे जवळजवळ इतकेच पाहिलं की मी जितका शक्य तितका आनंद घेण्यासाठी मी मागे बसत नाही.

आमच्या लक्षात येण्यापेक्षा आम्ही अधिक आरामशीर मनाची स्थिती शोधण्यास सक्षम आहोत. आम्ही वेगाने स्पर्धात्मक मानवी जगाच्या गतीने जगतो. आता बाहेर पाऊल उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि मग खरा आराम मिळवा.