औदासिन्य आणि त्यावर कसे जायचे

उदासीनतेच्या न्यूरोसायन्सपासून.

मी नैराश्याचा बळी असायचो, सुदैवाने माझ्याकडून त्यातून मुक्त होण्याची गुरुकिल्ली माझ्याकडे होती आणि उदासीनता दूर करण्यासाठी तुम्हाला काय करावे लागेल हे येथे आहे.

“उदासीनता” हा शब्द आपल्या विचारापेक्षा खूप गंभीर आहे, ती फक्त औदासिन्या भावना किंवा एखाद्या गोष्टीचा तिरस्कारच नाही, तर “औदासिन्य” त्याहूनही अधिक वाईट गोष्ट म्हणजे आपण सहज आत्महत्या करणारे विचार घेऊन येत आहात, आपण इच्छित आहात स्वत: ला इजा करा आणि ते थांबू शकत नाही.

मी नैराश्यात गेलो होतो, पण आता संपलं आहे, औदासिन्यामुळे मला असं वाटायचं की मला जगायचं नाही, प्रेरणा नको, खूप दबाव, वाईट टिप्पण्या,… त्यावेळी मी दहा वर्षांचा होतो आणि त्यामुळे माझे मत पूर्णपणे बदलले . मी एका वर्तुळात captured महिने कॅप्चर केले, उठलो- शाळेत जा - घरी जा - खा - झोप. मी खूप रडलो, कश्यासाठी ओरडलो आणि दिवसेंदिवस हे वाईट होत गेलं. माझ्या पालकांनी मला मानसशास्त्रज्ञांकडे नेले आणि ती म्हणाली की मला काहीतरी चिंताग्रस्त डिसऑर्डर म्हणतात. मग मला काही प्रकारची औषधं मिळाली पण ती काही आठवड्यांनंतर बंद पडली. पण मला काहीतरी महत्त्वाचे वाटले, जेव्हा मी संगीत वगळता पुस्तक किंवा चित्रपटासारख्या गोष्टींवर खरोखर लक्ष केंद्रित केले तेव्हा मला चिंता वाटली नाही. मी माझ्या आईला सांगितले आणि तिने मला काही पुस्तके मिळविली, बहुतेक काल्पनिक कथा आणि विश्व आहेत, नंतर त्यांनी माझ्यासाठी आनंदी आठवणी निर्माण करण्याचा प्रयत्न केला. 2 महिन्यांनंतर, मी बरे झालो, जेव्हा मी जागे झालो आणि माझ्या छातीवरचा भार आला, तेव्हाचा आनंद माझ्या मनात परत आला आणि शेवटी मी ओरडून सांगू शकलो की मला माझ्या आयुष्यावर प्रेम आहे, तसेच, ला व्ही.

येथे टीप अशी आहे की एखाद्याने आपले म्हणणे ऐकून घ्यावे, त्यांच्याशी प्रामाणिक रहा आणि आपल्याला खरोखर काय वाटते ते सांगा. "कोणीतरी" आपला बीएफएफ, आपले पालक किंवा आपल्या बहिणी, भाऊ असू शकतात. बुश बद्दल मारु नका, मुद्यावर या. याउप्पर, काय आहे ते शोधा आणि शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपण नैराश्य चाचणी घेऊ शकता किंवा थेरपिस्ट पाहू शकता. काही प्रकरणांमध्ये, वेळ हा सर्वात चांगला वेदनाशामक औषध आहे. शेवटी, आपण धीर धरावे लागेल, जे काही शक्य आहे ते त्यावर चिकटून रहा आणि आपण त्यावर विजय मिळवू शकता.