(मुद्दाम) सराव परिपूर्ण करते: कशावरही तज्ज्ञ कसे व्हावे

मूळतः JOTFORM.COM वर प्रकाशित केले

मानवता भारावून गेली आहे.

आम्ही पूर्वीपेक्षा वेगवान, हुशार, सामर्थ्यवान, भावनात्मकदृष्ट्या हुशार आणि कलात्मकदृष्ट्या प्रतिभावान आहोत.

आज जगातील प्रत्येक व्यवसाय पहा.

संगीतापासून गणितापासून रेसट्रॅकवर धावण्यापर्यंत पूर्वीचे अशक्य दररोज गाठले जाते.

दर्जेदार मानकांमधील हे सतत आणि जास्त वाढ कोठून येते?

नाही, अपवादात्मक प्रतिभावान लोक जन्माला आले नाहीत.

चँपियनशिपची मिथक

आपल्या हस्तकला बनण्यास किती वेळ लागेल?
प्रतिभा म्हणजे आपण जन्माला आलेली काहीतरी किंवा आपण शिकण्याद्वारे शिकत आहात?
आणि उच्च पात्र लोक आपल्यापेक्षा इतर माणसांपेक्षा वेगळे काय करतात?

अनेक दशकांपासून संशोधक या प्रश्नांची उत्तरे शोधत आहेत. आणि अलीकडेच त्यांनी एक आश्चर्यकारक शोध लावला.

क्रॉमे दे ला क्रॉमे - किंवा "तज्ञ" ज्यांना अधिकृतपणे म्हटले जाते - सर्वांमध्ये काहीतरी साम्य आहे.

(आणि हे 10,000 तास नाही.)

10,000 तास उघड करा

२०० from पासून मॅल्कम ग्लेडवेलच्या "आउटलीयर्स: द स्टोरी ऑफ सक्सेस" या पुस्तकात त्यांनी 10,000 तासांचा "जादू क्रमांक" म्हणून उल्लेख केला आहे ज्याला एखाद्या व्यक्तीला तज्ञ होण्यासाठी त्याच्या हस्तकलेवर खर्च करावा लागतो.

त्यांनी बिल गेट्स आणि बीटल्स यांच्यासारख्या लोकांचा उद्धरण केला, ज्यांनी त्यांच्या कौशल्यांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी बराच वेळ खर्च केला आहे असे म्हणतात.

त्यांचा सिद्धांत डॉ. यांच्या संशोधनावर आधारित आहे. के. अँडर्स एरिकसन, संशोधन आणि विज्ञान क्षेत्रात उत्कृष्टतेचे नेतृत्व करणारे मानसशास्त्रचे प्राध्यापक.

परंतु एरिक्सन ग्लॅडवेलच्या निर्णयाशी पूर्णपणे सहमत नाही. खरं तर, तो त्यांना म्हणतो:

"... आमच्या कामाचे एक लोकप्रिय परंतु सरलीकृत दृश्य ... जे असे सूचित करते की ज्याने दिलेल्या क्षेत्रात पुरेसा सराव तास जमा केला असेल तो आपोआप तज्ञ आणि एक विजेता होईल."

एरिक्सनच्या म्हणण्यानुसार, एखाद्या गोष्टीवर तज्ञ होण्यासाठी फक्त हजारो तास खर्च करणे इतकेच नाही. व्हर्चुओसो व्हायोलिन वादक किंवा आमच्या बाकीच्यांपेक्षा ऑलिम्पिक distinguथलीटचे वेगळेपणा म्हणजे ते हे तास कसे घालवतात.

जाणीव सराव प्रविष्ट करा.

चेतना सराव लक्ष केंद्रित, सातत्यपूर्ण आणि ध्येय-देणारं प्रशिक्षण आहे. हे प्रमाणपेक्षा गुणवत्तेला प्राधान्य देते. हे माहित आहे की सर्व व्यायाम एकसारखे नसतात.

नैसर्गिक प्रतिभा ओलांडली जाते

एक सामान्य समज आहे की प्रतिभा ही एक गोष्ट आहे जी आपण जन्मली किंवा नाही.

परंतु एरिकसनचा असा विश्वास आहे की अनुवंशशास्त्र आपल्या विचारांपेक्षा कमी महत्वाचे आहे.

मोझार्ट घ्या. जवळजवळ प्रत्येकजण त्याला वाद्य प्रतिभावान म्हणून विचार करेल. परंतु एरिकसनच्या मते,

“जर तुम्ही आजच्या सुझुकी मुलांबरोबर वेगवेगळ्या युगात संगीत वाजवणा plays्या संगीत प्रकाराची तुलना करत असाल तर त्याला अपवाद नाही. जर काहीही असेल तर ते तुलनेने सरासरी आहे. "

त्यांचा असा दावा आहे की मोझार्टने वारसा मिळालेल्या प्रतिभेच्या माध्यमातून चॅम्पियनशिप मिळवले नाही, परंतु त्याने लहान वयातच दीर्घ आणि कठोर सराव केल्यामुळे.

"एखाद्याच्या अनुवंशिकरित्या निर्धारित केलेल्या वैशिष्ट्यांद्वारे स्वतःची क्षमता मर्यादित असते असा विश्वास ..." मी करू शकत नाही "किंवा" मी नाही "यासंबंधी सर्व संभाव्य विधानांमध्ये स्वतः प्रकट होतो."

आपल्यात प्रतिभा नसल्याचा विश्वास हाच एकमेव घटक आहे जो आपल्याला पुढील स्टीव्ह जॉब्ज होण्यापासून रोखत आहे?

नक्की नाही.

कार्यरत स्मृती वारसा मिळण्याजोग्या आहेत आणि बालपणात प्रौढांच्या कामगिरीमध्ये संज्ञानात्मक कौशल्ये महत्वाची भूमिका बजावतात याचा महत्त्वपूर्ण पुरावा आहे.

तथापि, एखाद्या व्यक्तीच्या आनुवंशिकतेची पर्वा न करता, बरीच वर्षे कठोर आणि शहाणपणाने काम केल्याशिवाय कौशल्य तयार केले जाऊ शकत नाही.

नियमित सराव का पुरेसा नाही

नियम म्हणून, वारंवार सराव केल्यास मध्यम पातळीवर यश मिळते. सुरुवातीच्या स्पाइकनंतर, प्रगती थांबेल, एक पठार आहे - आणि नंतर थांबेल.

कारण जेव्हा आपण सरासरीच्या पातळीवर पोहोचता तेव्हा आपली कार्य करण्याची क्षमता थांबते आणि एक प्रतिक्षिप्तपणा बनते.

हेच कारण आहे की बर्‍याच वर्षांमध्ये नियमितपणे कौशल्याची पुनरावृत्ती करणे - स्वयंपाक करणे, वाहन चालविणे, प्रशिक्षण देणे - तज्ञांना ज्ञान मिळत नाही.

आपण एक क्षमता राखली आहे, परंतु आपण त्यास तयार करत नाही.

आणि आपल्या जीवनातील बर्‍याच क्षेत्रांमध्ये, कौशल्याची मूलभूत पातळी पुरेसे आहे. परंतु जर आपल्याला खरोखर थकबाकीदार व्हायचे असेल तर आपण या आत्मसंतुष्टतेवर विजय मिळविला पाहिजे आणि आपला आरामदायी क्षेत्र सोडून जावे.

जे लोक सतत सुधारत असतात ते कधीही ऑटोपायलटमध्ये येत नाहीत.

त्याऐवजी, ते त्यांच्या कौशल्यांचे तुकडे वेगळे करतात आणि काहीतरी चांगले तयार करण्यासाठी त्यांना परत एकत्र ठेवतात.

पाण्यावर पाऊल ठेवण्याऐवजी ते त्यांच्या अभ्यासाला त्यांच्या क्षमतेच्या मर्यादेपर्यंत ढकलतात आणि त्यानंतर पुढे जाण्यासाठी (किंवा जंप करा).

पाच तासाचा नियम

लेखक आणि उद्योजक मायकेल सिमन्स यांना एरिक्सनच्या संशोधनास अनुकूल असे एक सामान्य विभाजक सापडले.

सिमन्स त्याला "पाच-तासांचा नियम" म्हणतो: प्रत्येक आठवड्याच्या एका तासाला जो एकवटलेला अभ्यास खूप समर्पित असतो.

आणि हे सतत आणि प्रखर प्रयत्न आहेत जे त्यांना वेगळे करतात - आणि इतिहासातील अन्य उच्च-व्यक्तिमत्त्व.

बेंजामिन फ्रँकलिनने कठोर दैनंदिन वेळापत्रकांचे पालन केले आणि शिकण्यास, विचार करण्यास आणि वाचण्यात लक्ष केंद्रित करण्यास वेळ दिला. त्याने त्याच्या प्रगतीचा मागोवा घेतला आणि छोटी ध्येये ठेवली.
थिओडोर रुझवेल्ट दररोज काही तास गहन अभ्यासासाठी व्यतीत करत असत. ही सवय त्यांनी विद्यापीठात सुरू केली आणि अमेरिकन अध्यक्षपदापर्यंत टिकली.
एलोन कस्तूरी शिकण्याची आणि स्वत: ची सुधारणा करण्याच्या त्याच्या महान प्रतिबद्धतेसाठी ओळखली जाते आणि दिवसातून दोन पुस्तके वारंवार वाचतात.

10,000 तासाच्या नियमापेक्षा थोडा अधिक व्यवस्थापकीय वाटतो ना?

परंतु हे नेहमीच सोपे नसते.

चेतना सराव परिपूर्ण करते

आपणास आधीच माहित असलेली कौशल्ये सादर करणे समाधानकारक आहे - परंतु यामुळे आपली कौशल्ये सुधारत नाहीत.

म्हणून, मुद्दाम सराव म्हणजे केवळ पुनरावृत्ती होत नाही.

याची रचना आहे. तो विचारशील आहे. हे धोरणात्मक आहे.

ते फक्त मूर्खपणाचा सराव करत नाहीत. तू खूप व्यस्त आहेस. आपण जे आहात त्या जवळ आहात आणि तसे करण्यास अक्षम आहात.

हे आरामदायक होऊ नये.

आपण स्वत: ला रबर बँडप्रमाणे आपल्या बाह्य मर्यादेपर्यंत ताणता. बदलासाठी सतत दबाव आणि प्रेरणा असणे आवश्यक आहे.

आणि जर आपणास एका तंत्राचा फायदा झाला नाही तर ड्रॉईंग बोर्डवर परत या.

दुस words्या शब्दांत, जर आपण काल ​​काहीतरी साध्य केले तर आज पुन्हा ते मिळवण्यापेक्षा आपल्याला अधिक करावे लागेल.

तेथे थांबत नाही.

अशा प्रकारे वाढ होते.

4 चरणात हेतुपुरस्सर सराव

कौशल्यामध्ये ज्ञानाचा विकास करणे नेहमीच मजेदार किंवा मजेदार नसते.

मी माझी जोटफॉर्म कंपनी बनवलेल्या १२ वर्षात मी हे स्वतः शिकलो (आणि मोजले).

मी माझ्या उत्पादनामध्ये व्यस्त होतो, आणखी एका समस्येला तोंड देण्यासाठी मी कंटाळलो आहे.

नवीन किंवा व्यापक ज्ञान विकसित करण्यात मी जितका वेळ घालवतो तितका वेळ मला लागणार नाही हे दृश्यमान आहे.

आणि माझा प्रतिकार ऐकण्याऐवजी ऐकून, मी बाह्य निधीशिवाय जवळजवळ 4 दशलक्ष वापरकर्त्यांकडे जोटफॉर्मचा विस्तार करण्यास सक्षम होतो.

तथापि, ही भावना दिवसेंदिवस अंमलात आणण्यासाठी, आपल्याला समर्थन देणारी बुद्धिमान प्रणाली विकसित करणे आवश्यक आहे.

बॉल रोलिंग कसे मिळवावे.

1. स्वत: ला लहान लक्ष्ये सेट करा

वेग कायम ठेवण्यासाठी आपल्याला किंमतीवर लक्ष ठेवावे लागेल.

या कारणास्तव, "गेट बेटर" सारख्या इष्ट उद्दिष्टे आपल्या वर्तमान कौशल्यांकडे मार्गदर्शन करण्यासाठी पुरेसे अनिवार्य नाहीत - कमीतकमी एकट्या नसतात.

आणि जसे मी आधीच लिहिले आहे, उच्च उद्दीष्टे तुम्हाला घाबरवतील आणि तुम्हाला पळवून लावतील.

पर्याय? योग्य दिशेने चाव्याव्दारे आकाराचे, स्पष्टपणे परिभाषित, प्राप्य चरण.

छोट्या ध्येये हा जागरूक अभ्यासाचा पाया आहे. आपण आपले सद्य ज्ञान विचारात घेतले पाहिजे आणि हळू हळू आपल्या सीमांना अर्थपूर्ण बदलांच्या दिशेने ढकलले पाहिजे.

याचा अर्थ असा की आपण आपले संपूर्ण दिर्घकालीन लक्ष्य - सुधार - बर्‍याच कंक्रीट बिल्डिंग ब्लॉक्समध्ये तोडले.

दीर्घकालीन लक्ष्य: एक अनुभवी धावपटू होण्यासाठी

मध्यम गोल: मॅरेथॉन 2019 चालवा

तेथे जाण्यासाठी लहान चरणे: दर आठवड्यात 5 मिनिटांनी आपला धावण्याचा वेळ कमी करा.

बदलांसाठी महत्त्वाची क्षेत्रे ओळखा. त्यांना लिहा चेकलिस्ट बनवा. लक्ष्यित उद्दीष्टांद्वारे क्रियेस प्रोत्साहित केले जाते. एकदा आपल्याकडे स्पष्ट प्रणाली आली की बाकीचे सर्व काही ठिकाणी लागू होते.

2. सुसंगत रहा

प्रदीर्घ प्रयत्न अनेकदा अस्वस्थ किंवा निराशाजनक असतात. आणि तो संपूर्ण मुद्दा आहे.

हेतुपुरस्सर सराव मजेदार नाही: दीर्घकालीन यशासाठी आपल्याला अल्प-मुदतीच्या आनंदाचे बलिदान द्यावे लागेल.

ही कोंडी रोजच्या जीवनातील बर्‍याच गोष्टींवर परिणाम करते. मला एक उदाहरण म्हणून घ्या.

जर आपण मला विचारले की मी 110 गुंतवणूकदारांसह कंपनीत जोटफॉर्म कसे वाढवू शकतो, परंतु कोणतीही गुंतवणूक न करता आपल्यास उत्कटतेने बोलावे किंवा प्रेरणादायक कथा सांगा.

सत्य हे आहे की, आकार बनवण्याबाबत मी इतका कधी उत्कट नव्हता. मी माझ्या स्वप्नांचे अनुसरण केले नाही.

मी नुकत्याच मागील 12 वर्षांपासून उघडकीस आलो आहे, दररोज कंटाळवाणे काम करत असताना असंख्य प्रतिस्पर्धी जेव्हा ते आमच्या बाजारात प्रवेश करतात तेव्हा त्यांना पहात असतात.

हे नेहमीच मजेदार नव्हते, विशेषत: जेव्हा आपण एखाद्या सर्वात स्पर्धात्मक उद्योगात आपला स्टार्टअप तयार करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर: ऑनलाइन फॉर्म. अगदी Google फॉर्म देखील रिंगमध्ये दाखल झाले आहे आणि आमच्या सर्वात कठीण प्रतिस्पर्ध्यांपैकी एक आहे.

परंतु या निराशेवरुन ते ढकलते, ज्यामुळे लक्षणीय सुधारणा होते. हे प्रगती करीत आहे, विशेषत: जर आपण खूप थकले असाल आणि त्याची काळजी घेऊ शकत नाही.

हेतुपुरस्सर सराव केवळ नियमितपणामुळेच प्रभावी होतो.

दिवसातून आपल्यासाठी स्वत: ला वचनबद्ध करा आणि त्यास सर्व किंमतींनी संरक्षण द्या. लवकरच अभिनय करण्याची सवय होते आणि आता यापुढे निर्णय घेण्याची गरज नाही. जादू येथे होते.

3. ट्रॅक आणि मोजा

एखाद्या क्षेत्रात प्रगती करण्यासाठी, समस्या आणि निराकरणे ओळखण्यासाठी आपल्याला आपली सामर्थ्य व कमजोरी दर्शविणे आवश्यक आहे.

आपण प्रत्येक आठवड्यात किती कथा प्रकाशित करता?
आपण किती मैल धावता?

पद्धतशीर व्हा आणि दररोज आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या.

विद्यमान तज्ञ आणि सहकार्यांकडून तसेच आत्म-मूल्यांकनद्वारे नियमित अभिप्राय मिळणे देखील गंभीर आहे. आपल्या प्रगतीचा यथार्थिक आढावा घेण्यासाठी प्रामाणिक दृष्टीकोन आवश्यक आहे.

ते लिहा ते घे. ते मोजा. पुन्हा करा

4. शुल्क

हेतुपुरस्सर सरावासाठी आपले 1000% पूर्ण, अविभाजित लक्ष आवश्यक आहे. म्हणूनच, ते केवळ थोड्या काळासाठीच राखले जाऊ शकते.

तज्ञांनी दिवसातील एक तास, आठवड्यातून तीन ते पाच दिवस इष्टतम व्यायामाची वेळ मर्यादित केली आणि दोन तासांनंतर कामगिरी कमी केली.

संक्षिप्त रहा, तथापि हे आपल्याला वाटत असेल की आपण हे करू शकता असे वाटत असल्यास ते चालू ठेवणे मोह आहे. एक गजर सेट करा आणि वेळ संपेपर्यंत स्वतःवर कठोर रहा.

का? आपल्याला रिचार्ज करणे आवश्यक आहे.

अत्यंत लक्ष देणे हे कठोर मानसिक प्रशिक्षण आहे आणि आपण स्वत: ला सावरण्यासाठी वेळ दिला तरच त्याचे फायदे तुम्हाला जाणवतील. काहीही न करता मुद्दाम सराव करण्याच्या तीव्रतेचा प्रतिकार करा.

आपले शरीर आणि मेंदू आपले आभार मानतील.