डेव्हिड गोगिन्सः सर्वात कठीण माणूस कसा व्हायचा

डेव्हिड गोगिन्स हा सर्वात कठीण माणूस आहे.

याबद्दल कोणतीही शंका नाही. गोगीन्स हे यू.एस. सशस्त्र दलातील एकमेव सदस्य आहेत ज्यांनी सील प्रशिक्षण पूर्ण केले आहे, यू.एस. आर्मी रेंजर स्कूल आणि हवाई दलाचे रणनीतिक वायु नियंत्रक प्रशिक्षण.

ही सर्व यश प्रभावी झाली असती, परंतु इतकेच नाही.

24 तासात बहुतेक हनुवटीसाठी तो सध्याचा गिनीज रेकॉर्ड धारक आहे. या रेकॉर्ड व्यतिरिक्त, जगातील सर्वात कठीण प्रतिस्पर्धींना आकर्षित करणा most्या सर्वात क्रूर अति सहनशक्ती इव्हेंटमध्ये बर्‍याच शीर्ष स्थान आहेत.

एखादी व्यक्ती सतत शारीरिक आणि मानसिक मर्यादेपर्यंत स्वत: ला कसे ढकलते? चला शोधूया.

धडा 1: उद्देश ट्रम्प प्रेरणा

डेव्हिड गोगिन्स प्रेरणा यावर विश्वास ठेवत नाहीत.

त्यांनी आपल्या योग्य नावाच्या आत्मचरित्रामध्ये "कॅनट हर्ट मी" या शब्दामध्ये सर्वात आधी सांगितलेली एक गोष्ट म्हणजे "मोटिवेशन इज कॉर्प".

दुसरीकडे, उद्देश अशी काहीतरी आहे जी गोगिन्स मागे सोडू शकते.

सैनिकी कारवाईत त्याचे काही सील सहकारी मारले गेल्यानंतर, गोगिन्स यांनी सॅन डिएगो वन डे साठी करार केला, ही २ 24 तासांची शर्यत ज्यात सहभागी जास्तीत जास्त मैल धावले. स्पेशल ऑपरेशन्स वॉरियर फाउंडेशनसाठी पैसे गोळा करण्यासाठी भविष्यातील अल्ट्रामॅराथॉनसाठी पात्रता म्हणून ही शर्यत वापरायची होती. ही शर्यत मोजण्यासाठी 24 तासात किमान 100 मैल धावले पाहिजे.

समस्या?

गोगिन्स अजिबात धावपटू नव्हता. गॉगिन्स हा एक मोठा माणूस होता जो इतर सर्व गोष्टींपेक्षा पॉवरलिफ्टिंगमध्ये अधिक रस घेत होता. या वस्तुमानाने सीलमध्ये त्यांची चांगली सेवा केली होती, परंतु या आकारातील कोणालाही लांब पल्ल्याच्या धावांमध्ये भाग घेता येत नाही. अरेरे, त्याने गेल्या वर्षात चालू असलेल्या शूज घातल्या नव्हत्या.

आणि तरीही त्याने पहिल्या 12 ते 13 तासांत 70-मैलांची नोंद केली. पण ही प्रक्रिया निर्दयी होती; गोगीन्स यांना हे फक्त तीव्र इच्छाशक्तीद्वारे प्राप्त झाले.

गोगिन्स वाईट ठिकाणी होती. त्याच्या पायामधील सर्व मेटाटर्सल मोडली होती. तेथे तणाव फ्रॅक्चर, शिन स्प्लिंट्स आणि स्नायू अश्रू होते. त्याने पाय खाली रक्त बडबड केले कारण तो 20 फूट अंतरावर शौचालयात जाऊ शकला नाही.

तो मृत्यूच्या मार्गावर होता, परंतु त्याने हार मानला नाही. त्याने हळूहळू शर्यत पूर्ण करण्यासाठी निर्धारित 24 तासात 100 मैल पूर्ण केले.

त्याने हे कसे केले? हे त्याच्या कारणास्तव आलेली मानसिक शक्ती होती? असे दिसते, परंतु तसे खरोखर झाले नाही:

"प्रत्येकजण मला विचारतो, त्यावेळ मेलेल्या मुलांचा तू विचार केलास काय? मी खोटे बोलणार नाही. मी नव्हतो. ही एक वैयक्तिक गोष्ट बनली, मी या जातीच्या विरोधात गेलो; ज्या मुलांनी मला निगर म्हटले त्यांना माझ्या विरुद्ध; माझ्या विरोधात. हे असे काहीतरी झाले जे मला खूप हिंसकपणे वैयक्तिक वाटले. "

नेव्ही सील आणि रेंजर शालेय प्रशिक्षण पूर्ण करूनही, 100 मैलांची शर्यत आतापर्यंत गोगिन्सने सर्वात कठीण आव्हान स्वीकारले आहे.

वेदना आपल्या विचार करण्याची आणि कार्य करण्याची क्षमता नष्ट करते. पण डेव्हिड गॉगिन्स हा स्वत: पेक्षा मोठा हेतू होता, या वेदनांपेक्षा अधिक खात्रीने.

हे असे निष्पन्न आहे की जर आपल्याकडे असा हेतू असेल तर आपण तरीही पुढे जाऊ शकता.

पाठ २: गोष्टींचे विनिमय करा

गोगिन्सने उर्वरित 30 मैलांचे अंतर कसे केले?

"मी ही गोष्ट लहान तुकडे केली. मी म्हणालो मला खायला पाहिजे. मी 30 मैल चालण्यापूर्वी मला उठण्यास सक्षम असावे.

हा सील कदाचित कधीही विसरणार नाही असा एक अनुभव आहे.

मानसिक डीकोन्स्ट्रक्शनचा हा धडा त्याच्या मुळात सर्व नेव्ही सील्समध्ये जाणे आवश्यक आहे - नरक सप्ताह. सील प्रशिक्षण हा सर्वात कठीण टप्पा आहे. प्रशिक्षणार्थी १२ 125 तास सतत प्रशिक्षण पूर्ण करतात आणि सामान्यत: त्यादरम्यान फक्त दोन तासांची झोपे मिळतात. आपण सतत थंड, ओले आणि दयनीय आहात.

प्रशिक्षणार्थींना शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या आराम आणि नंतर ते कोणत्या प्रकारचे निर्णय घेतात हे पाहण्याची कल्पना आहे. प्रशिक्षणार्थी बेल वाजवण्याचा प्रयत्न करतात. हे ते थांबतील अशी घोषणा करते. येथे कोणीही मागे नाही.

डेव्हिड गॉगिन्सने 3 नरक आठवडे पार केले - सर्व एका वर्षात.

आजारपण आणि दुखापतीमुळे मागील दोन वर्गांतून निवृत्त झाल्यानंतर त्याला सील प्रशिक्षण पूर्ण करण्याची शेवटची संधी देण्यात आली. गोगिन्सने तेच केले आणि एका वेळी एका आव्हानावर लक्ष केंद्रित केले. शेवटी हा शेवटचा प्रयत्न त्याने पूर्ण केला.

छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या तुकडेने केलेली वस्तूंमध्ये वगळले जाऊ शकत नाही. आम्हाला वाटते की अंमलबजावणीसाठी नेहमीच असे एक पाऊल असते. छोट्या छोट्या गोष्टी सामील करा आणि आपण असे काहीतरी साध्य केले असेल जे आम्हाला कधीच शक्य झाले नाही.

100 मैल मॅरेथॉन कशी पूर्ण केली जातात हे एका वेळी एक पाऊल आहे.

धडा 3: 40% नियम लक्षात ठेवा

गोगिन्सला माहिती नसताना, जेसी इटझलरने सॅन डिएगो येथे त्याच एकदिवसीय शर्यतीतही भाग घेतला. फरक इतकाच होता की त्याने सहा जणांच्या रिलेमध्ये भाग घेतला होता.

इट्लरला खूपच आवड वाटली की गोगिन्सने अत्यंत क्रूर जखम असूनही त्याने शर्यतीची मॅनियॅकली कशी सुरुवात केली आणि सीलला त्याच्याबरोबर एक महिना जगण्यासाठी आमंत्रित केले. त्याला इतक्या चांगल्या तयारीत असूनही शर्यत संपलेल्या माणसाबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे होते. गोगिन्सने एका अटीवर सहमती दर्शविली: इटझलर जे काही बोलले ते पूर्ण करेल.

पहिल्या दिवशी इट्लरला शंभर पुल-अप करावे लागले.

इट्लरने त्याच्या पहिल्या सेटवर आठ, त्यानंतर सहा आणि त्यानंतर कमी धावा केल्या. त्याचे हात दुखत होते, परंतु गोगिन्स हार मानू शकले नाहीत. तो उठला आणि इटझलरचा संघर्ष आणि खेचून पाहिला.

इट्झलर त्याच्या पुनरावृत्ती संपवत असे. लिव्हिंग टू सील (सिव्हल) सह त्याला कसे आठवते:

"त्याने [गॉगिन्स] मला दर्शविले की असे बरेच काही आहे जे आम्ही विचार करण्यापेक्षा कितीतरी अधिक समर्थ आहोत. […] जर आपले मन आपल्याला सांगेल की आपण केले, आपण खरोखरच 40 टक्के पूर्ण केले. "

संशोधन असे सूचित करते की हे विधान - 40% नियम - मध्ये काहीतरी खरे आहे. आपण स्वतःला समजण्यापेक्षा आपण बर्‍याचदा शारीरिकदृष्ट्या कार्यक्षम असतो. उदाहरणार्थ, संशोधकांना असे आढळले की ज्या लोकांना प्लेसबो देण्यात आला परंतु त्यांना असे सांगितले गेले की ते कॅफिन होते जे खरोखर कॅफिन देण्यात आले त्यापेक्षा अधिक वजन वाढवते.

आमच्याकडे एक राखीव टाकी आहे जी आम्ही खरोखर वापरत नाही. आपण आपल्या मर्यादेपर्यंत पोहोचल्यास आणि त्यास खंडित केल्यासच आपण आपली संपूर्ण क्षमता विकसित करू शकतो.

धडा 4: मानसिक व्हिज्युअलायझेशन

डेव्हिड गोगिन्स यांचा असा विश्वास आहे की तो पृथ्वीवरील सर्वात कठीण मनुष्य आहे. त्याचा असा विश्वास आहे की त्याच्यापुढे तो व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतीही कार्य करू शकतो.

तो बहुधा करू शकतो. पण मुद्दा असा आहे की आपण खरोखर काहीतरी घडण्यापूर्वी आपण कसे साध्य करू शकता हे पहावे लागेल. शरीरावर पोहोचण्यापूर्वी मनाने याची कल्पना केली पाहिजे.

संघर्षाच्या वेळी त्याने विचारलेल्या प्रश्नात फक्त दोन सोप्या शब्द आहेत: "काय तर?"

जेव्हा त्याने नेव्ही सील रिक्रूटरच्या कार्यालयात प्रवेश केला, तेव्हा गोगिन्स यांना समजले की गेल्या 70 वर्षांत केवळ 35 आफ्रिकन अमेरिकन लोक आहेत. गॉगिन्स आश्चर्यचकित झाले, "मी 36 व्या क्रमांकावर असू शकतो तर काय?"

आजकाल तो हाच प्रश्न विचारतो जेव्हा धावण्याच्या मार्गावरुन लढायचा. हा प्रश्न असा आहे की जेव्हा त्याचे शरीर आणि मन तुटते तेव्हा त्याला त्यातून जाण्यास मदत होते आणि त्याने थांबायला सांगितले.

यशस्वीरित्या स्वत: ला पाहणे आणि अशक्य केल्याने तो थरथर कापतो. यामुळे तो दररोज हल्ला करण्यास प्रवृत्त होतो आणि आपल्या सर्व सामर्थ्याने त्याला आव्हान देतो.

धडा 5: आपल्या कुकीची बरणी वापरा

गोगिन्सकडे एक गुप्त शस्त्र आहे ज्यास तो तोडू इच्छितो तेव्हा कॉल करतो.

बर्‍याच जणांप्रमाणेच त्याच्याकडेही एक कुकीची भांडी असते ज्यामध्ये तो अधूनमधून प्रवेश करतो. तथापि, या किलकिलेमध्ये आपणास सामान्यतः सापडत नसलेले काहीही नसते. तेथे कोणतेही ओरेओ किंवा चिप्स अहो कुकी नाहीत.

त्याऐवजी, यात त्याने पराभूत केलेला प्रत्येक धक्का असतो. त्याला आठवेल की तो नेव्ही सील आहे ज्याने तीनदा नरक सप्ताह पूर्ण केला आहे. त्याला आठवेल की यापूर्वी त्याने ही वेदना अनुभवली आहे - आणि टिकली आहे. त्याच्यासमोर असलेला अडथळा त्याने जे पाहिले त्या तुलनेत काहीच नाही.

जसे गोगिन्स आम्हाला "मला त्रास देऊ शकत नाही" मध्ये सांगतात:

"आपण काय करीत होता आणि आपली मानसिकता कशी बळकट केली हे आपल्यास लक्षात असल्यास आपण नकारात्मक मेंदूच्या पळवाटातून बाहेर पडू शकता आणि त्या सेकंदात त्या दुर्बल प्रेरणेला मागे टाकू शकता."

गोगिन्स कधीही त्याच्या कर्तृत्वावर चिकटत नाही. जेव्हा त्याने तिच्या वाढीसाठी अतिरिक्त इंधनाची आवश्यकता असते तेव्हाच ती पुन्हा एकदा तिला भेटते. जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हाच तो स्वत: ला त्याच्या कुकीच्या भांड्यात पोचू देतो. कधीही आनंद होत नाही.

याउलट, जर आपण खरोखर पुढच्या कार्यात पुढे जायचे असेल तर आपण स्वतःची स्वतःची कामे आणि कर्तृत्त्वांचे कौतुक करण्यासाठी खूप वेळ घालवतो. आम्ही स्वत: च्या अहंकारावर मारतो आणि याक्षणी बरे वाटते, परंतु आपण अडकलो आहोत.

आम्ही आपला वेळ काम करून आणि कधीकधी आपण किती दूर आलो आहोत याचा विचार करून वेळ घालवून बरेच काही करू. कुकीची भांडी इंधन म्हणून वापरली जावी आणि व्यत्यय म्हणून वापरली जाऊ नये.

धडा:: परीक्षेसाठी सज्ज व्हा

आपणास माहित नाही, परंतु गोगिन्सला धावणे आवडते.

तो आवेशाने त्याचा तिरस्कार करतो. गोगिन्स नेहमीच मोठ्या बाजूला वाढला होता. त्याला पॉवरलिफ्टिंगची आवड होती आणि त्यासाठी त्यांनी बिल्ड दाखवावा लागला. अल्ट्राच्या जगात, तथापि, अशी मोठी चौकट व्यावहारिकदृष्ट्या अज्ञात आहे. इतके दिवस इतके वजन हलविणे केवळ अशक्य होते.

गोगिन्सला माहित आहे की तो त्रास होणार आहे - ही त्याची योजना होती. स्पेशल ऑपरेशन्स वॉरियर फाउंडेशनसाठी इतका पैसा उभा करण्यासाठी हा एकमेव मार्ग होता.

“लोक वेदनांवर प्रतिक्रिया देतात. जर मी बाहेर गेलो आणि १० डॉलर्ससाठी कार धुतलो तर कोण काळजी घेतो? लोकांना आपल्याला उलट्या पहावयाचे आहेत, रडणे आणि प्रचंड त्रास सहन करायचा आहे. "

पण डेव्हिड गॉगिन्स यांना त्रास म्हणजे केवळ देणग्या गोळा करण्याच नव्हे. जसे ते म्हणतात: "दुःख म्हणजे जीवनाची वास्तविक परीक्षा असते".

गोगिन्स केवळ शर्यतीसाठी प्रशिक्षित होत नाहीत. तो आपल्या प्रत्येक अपरिहार्य गोष्टीवर अनिवार्यपणे दुर्घटना घडवतो. हे असे करते जेणेकरून 2 वाजता पोहोचेल तेव्हा तो पडू नये. रुग्णालयाचा फोन आला की त्याची आई मरण पावली आहे.

दुसर्‍या शब्दांत सांगायचे तर, गॉगिन्स हा आधुनिक स्टोकी आहे. परंतु पुरातन तत्त्ववेत्तांनी, ज्यांनी आम्हाला नियमितपणे दु: खाकडे वळावे असा सल्ला दिला होता, त्याऐवजी गोगिन्स यांनी प्रत्यक्षात दु: खाची सवय लावली.

आपण ज्या परिस्थितीत संघर्ष करता त्या परिस्थितीत स्वयंसेवा करून आपले मन आणि दृढनिश्चय बळकट करा. आपण आपले हात करता त्याप्रमाणे आपल्या मनास कॉल करतो. आपल्या जीवनाचा प्रत्येक दिवस सर्वात मोठा प्रतिकार करण्याचा मार्ग निवडा.

तर डेव्हिड गोगिन्स हा जगातील सर्वात कठीण माणूस बनला आहे. आणि त्याच्या मते, सर्वात आनंदी:

"माझे आयुष्य जगणे आणि माझ्या बाजुला असलेल्या गोष्टींवर घाबरण्याची भीती बाळगून दुसरीकडे पाहून मला आनंद झाला."

शारीरिक मर्यादा

येथे किकर येतो.

२०१० पर्यंत डेव्हिड गॉगिन्स हे ज्ञात नसलेल्या जन्मजात हृदयाच्या दोषांसह राहत होते ज्यामुळे त्याच्या हृदयात मूलभूत छिद्र होते.

अट केवळ त्याच्या हृदयाच्या क्षमतेच्या 75 टक्के कार्य करू शकते आणि सामान्यत: लोकांना डाइव्हिंग किंवा उच्च उंचीवर काहीतरी करण्यास क्रिया करण्यास प्रतिबंधित करते. आणि तरीही डेव्हिड गॉगिन्स हिच्या नावावर क्रीडा प्रकारची अनेक यशस्वी कामगिरी करून एक अनुकरणीय लष्करी कारकीर्द आहे. तो आपल्याला सांगतो की जग त्याला दुखवू शकत नाही, परंतु प्रत्यक्षात त्याने परवानगी न घेण्याचा निर्णय घेतला आहे.

असंख्य गैरसोयींचा सामना करूनही तो काय करू शकला हे हास्यास्पद आहे. कदाचित आपल्यातील काही वेगळ्या वायर्ड आहेत. कदाचित तो मुळीच मानव नाही.

किंवा कदाचित आम्ही फक्त निमित्त दाराजवळच सोडले पाहिजे.