कोविड -१ F थकवा आणि कसे सामोरे जावे

मी असुरक्षिततेमुळे हे उघड होण्याच्या परिणामावर लिहित नाही, परंतु कोविड -१ f थकवा जाणवणारा मी एकमेव असू शकत नाही. आपण सर्व आपल्या शारीरिक आरोग्याबद्दल काळजी घेत आहोत, परंतु आपण आपल्या मानसिक आरोग्याबद्दल विसरू नये.

थकवा म्हणजे काय?

वॉल्ट डिस्ने चित्रे

करुणा थकवा प्रमाणेच, कोविड -१ F थकवा ही मानसिक थकवा, निराशा आणि औदासिन्य आहे ज्यामुळे कोव्हीड -१ p साथीच्या साथीने तयार केलेल्या तणाव, विकृती आणि आयुष्यात बदल घडवून आणले जातात.

कोविड -१ F थकवा च्या लक्षणांमध्ये समाविष्ट आहे परंतु इतकेच मर्यादित नाही:

  • स्वत: ची अलगाव आणि सामाजिक अंतर पासून कंटाळवाणे
  • रोगाचा संक्रामक रोग होण्याचे कारण म्हणजे विषाणू प्रत्येक कोप around्यात लपून बसतो
  • आकडेवारीची अशक्यता असूनही रोगाने मरणार याविषयी भीती वाटते
  • रोगाबद्दल ऐकून कंटाळा आला आहे
  • आपणास प्रत्येक कंपनीकडून ईमेलचा ओघ पाहून आश्चर्य वाटले की ते व्हायरस कसे संबोधत आहेत हे स्पष्ट करण्यासाठी संपर्क साधला आहे

कोविड -१ F ati थकवा कसे सामोरे जावे:

  • शक्य तितक्या आपल्या दैनंदिन गोष्टी सुरू ठेवा. प्रयत्न करण्याच्या काळात, निमित्त आणणे सोपे आहे, परंतु आपण जितकी शक्य तितकी सामान्य जीवनशैली राखण्याचा प्रयत्न करा.
  • तुमचे आयुष्य जगा! डब्ल्यूएचओ, सीडीसी आणि आपल्या स्थानिक सरकारच्या मार्गदर्शक सूचनांचे पालन करीत असताना आपण आहात आणि आपले जीवन जगू नका.
  • स्वत: ची काळजी! - व्यायामशाळेत जाऊ शकत नाही? दिवाणखान्यात फर्निचर बाजूला ठेवा आणि कसरत करा. आपल्या कुत्रीला फिरायला जा. सलूनची भीती? स्वतःचे नखे करा. किंवा आपण जमा करत असलेल्या सर्व टॉयलेट पेपरचा एक टीपी किल्ला बनवा. आपल्याला कल्पना येते.
  • मित्र आणि कुटूंबाशी संपर्क साधा. व्हिडिओ चॅट / टेलिकॉन्फरन्स फक्त कामासाठी नसतात. आपल्या मित्रांसह आणि कुटूंबासह देखील व्हिडिओ कॉलचे वेळापत्रक तयार करा!
  • मीडिया प्रदर्शनास टाळा किंवा मर्यादित करा. आपले सर्वात विश्वासार्ह स्त्रोत जागतिक आरोग्य संघटना आणि रोग नियंत्रणासाठी केंद्रे असतील. आपले फेसबुक मित्र नाहीत.
  • लोकांशी चांगले वागा. आजार होतो. रोग पसरतात. यात कोणाचा दोष नाही. माहिती राहून कलंक कमी करण्यास मदत करा.

मला माहित आहे की ही एक अनियंत्रित परिस्थिती असल्यासारखे दिसते आहे परंतु आपण आपल्यावर नियंत्रण ठेवू शकता आणि आपण परिस्थिती कशी हाताळू शकता. निरोगी मन, निरोगी शरीर.