[कोविड -१ Bay] बे एरिया 'प्लेस मधील निवारा' - घरी कंटाळवाणे कसे करावे

मला कामाच्या तासात घरी राहण्याचे सांगण्यात आले त्यानंतर 1 आठवड्यापेक्षा थोडा अधिक काळ झाला आहे. या सोमवारी (03/16/2020) बे बे एरिया काऊन्टीच्या अधिका authorities्यांनी 'जागा निवारा' जाहीर केला आहे (https://www.sfchronicle.com/local-politics/article/Bay-Area-must-shelter-in -प्लेस-ओन्ली -15135014.php)

शेअर बाजार डबघाईला आला आहे, किराणा दुकाने कमी प्रमाणात चालू आहेत आणि लोक (म्हणजे मी स्वत: ला कंटाळले आहेत) (मला माहित आहे ... प्रथम जगाची समस्या आहे ना?) घरी रहा. म्हणून, मला वाटले की मी घरातून (डब्ल्यूएफएच) काम करताना कंटाळवाणेपणाचा सामना कसा करावा याबद्दल माहितीपूर्ण लेख लिहिण्याचा प्रयत्न करू.

स्पष्ट:

  1. नेटफ्लिक्स पहा - माझ्या काही (अत्यंत व्यक्तिनिष्ठ) शिफारसी येथे आहेत
  • किंगडम: जोसॉन राजवंश (कोरियामध्ये 1500 ते 1600) आधारित अलौकिक थ्रिलर. हा राजकारणाचा एक सर्वसमावेशक कार्यक्रम आहे, झोम्बी आणि ऐतिहासिक शो आहे जो आपल्या कंटाळवाण्याला उडवून देईल (मी जवळजवळ 1 दिवसात 2 हंगामांमध्ये हवामान केला).
  • कुरुप स्वादिष्ट: नजीकच्या भविष्यात आपण रेस्टॉरंटमध्ये खायला मिळणार नाही - त्यांनी शोमध्ये चाखत असलेल्या वेगवेगळ्या खाद्यपदार्थाचा आनंद लुटून घ्या. किलर फूड व्हिज्युअल तसेच काही आयकॉनिक फूड (जसे तळलेले चिकन आणि टरबूज) च्या मागे कमी ज्ञात इतिहासाची वैशिष्ट्ये
  • इटावन क्लास: या संकटाच्या वेळी आपला मनःस्थिती थोडा हलका करण्याची आवश्यकता आहे? इटायॉन (4-5 वर्षांपूर्वी पर्यंत - यावर मला कोट देऊ नका!) कोरियामधील एक वांछित शेजार, वांशिक (!) आणि सांस्कृतिक विविधतेसाठी परिचित आहे. क्वचितच कोरियन कार्यक्रमात, आपण लोकांची अनेक पार्श्वभूमी (एलजीबीटी आणि वांशिक विचार करा) एकत्रितपणे पाहत आहात का?

2. काहीही करू नका

  • करण्यापेक्षा बरेच सोपे आहे, परंतु शांतता आपल्यासाठी सोयीस्कर नसल्यास, ध्यान करण्यासाठी पॉडकास्टचे यूट्यूब ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला आराम करण्यास आणि दीर्घकाळासाठी लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते
स्त्रोत: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/cases-updates/testing-in-us.html

इतके स्पष्ट नाही:

  1. कूक (स्वतःहून किंवा आपल्या एका प्रियकरासह): आपण विचार करण्यापेक्षा हे खरोखर मनोरंजक आहे. व्यक्तिशः, मला असे वाटते की प्रत्यक्षात उत्पादक होत असताना आपल्या कामापासून (आणि मुख्यतः आपल्याकडे असलेल्या घटकांचा वापर करून काय शिजवावे याचा विचार करण्याचा संभाव्य चांगला मेंदूचा व्यायाम देखील संभव आहे) आणि जागेचा एक सक्रिय मार्ग. कदाचित आपणास हे देखील समजेल की आपल्याला जेवण बनवण्यापेक्षा आपण जे शिजवलेले पदार्थ खाणे आवडत आहे.
  2. आपला दिवस शेड्यूल कराः हा (कोविड -१)) किमान काही आठवड्यांपर्यंत "स्नो-डे" चालेल, म्हणून त्यानुसार आपले वेळापत्रक आखणे महत्वाचे आहे. कदाचित आपण आपल्या सकाळच्या नित्यक्रमांना (आपल्याकडे नक्कीच) आरामशीर झाला असेल किंवा “तुमचा शेड्यूल शिल्लक शोधणे” मोडमध्ये असेल. आपण आपले दैनिक वेळापत्रक (एकतर आपल्या डोक्यात किंवा आपल्या चिठ्ठीत) तयार करण्याचे ठरवत असाल तर आपल्याला वेळ लवकर निघून जाईल. उदाहरणार्थ, मी सकाळच्या नित्यकर्मेत routine मिनिटे ध्यानात आला आहे, अर्धा सफरचंद आणि सकाळ कॉफी तयार करतो आणि दिवसभरात माझ्या स्टॉक पोर्टफोलिओमध्ये किमान 1 तास घालवितो. मी माझे वर्कआउट घेण्याचा विचार करीत आहे (पुढचा मुद्दा पहा)
  3. आपले वर्कआउट्स येथे मिळवा: “जागेवर निवारा” ऑर्डर लावल्यानंतर सर्व (किंवा बहुतेक) व्यायामशाळा तात्पुरत्या बंद झाल्या आहेत, ज्याने माझा रोजचा नित्यक्रम मोडला आहे (मी आता माझ्या कामावर जिममध्ये जातो, आता बंद आहे). स्टेट-अट-होम सायकलिंग मशीन डब्ल्यू / व्हर्च्युअल (व्हिडिओ) प्रशिक्षक, पालोटन यांनी आज (मंगळवार, ०//१17/२०१)) नुसार १ gained% वाढ केली आहे, ज्यात लोक घरी राहण्याची मागणी वाढवतात आणि तरीही सक्षम आहेत. व्यायाम करणे. आपल्याला शिस्त लावल्यास (जे एक कठीण गोष्ट आहे, मी कबूल करतो) काम करण्यासाठी आपल्याला 00 1500 + उपकरणे आवश्यक नाहीत. वरील बिंदू # 2 मदत करेल. मार्गदर्शित होम वर्कआउट्ससाठी यूट्यूबवर बरीच संसाधने उपलब्ध आहेत
  4. आपल्या मित्रांसह आणि कुटूंबाच्या संपर्कात रहा: ते दररोज कसे करीत आहेत हे पाहण्यासाठी आपण दररोज त्यांची तपासणी करा असल्याचे सुनिश्चित करा. एकमेकांना सामाजिक-अंतराच्या सराव करण्यासाठी आणि सावधगिरी बाळगण्याची आठवण करा. अशी शक्यता आहे की, आपण जसा कंटाळला आहात (जे आपण संपर्कात रहाण्याचे एकमेव कारण असू नये), म्हणून आपणास आपली काळजी असल्याचे दर्शविण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकेल.