कोरोनाव्हायरस: लॉकडाउनद्वारे आपल्या एकाकीपणाच्या भावना कशा व्यवस्थापित कराव्यात.

जर आपल्याला लॉकडाऊनचा ताण येत असेल तर जगाशी कनेक्ट होण्याचे मार्ग आहेत.

काही आठवड्यांपूर्वी घरापासून काम करण्याची कल्पना ही एक ध्येय होती जी बर्‍याच लोकांना उत्कंठा होती; बरेच वर्षांपासून माझा जोडीदार आणि मी असे म्हणतो की घरातून काम करणे तितके सोपे नाही कारण लोकांना वाटते की.

आपल्याला कार्य आणि आपल्या उर्वरित आयुष्यादरम्यान स्पष्ट सीमा तयार कराव्या लागतील. तसेच घर सोडण्यासाठी आणि लोक आणि वास्तविक जगाशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करत आहे. दिवसभर आपल्या लॅपटॉपवर टेअर केलेले मित्रत्वाच्या गप्पांशिवाय, आपण सावधगिरी बाळगल्यास, एकटेपणा आणि एकटेपणाने वागू शकता.

वर्षानुवर्षे आम्ही आमच्या स्वतःच्या कामाची लय तयार केली आहे आम्ही आमच्या स्थानिक कॉफी शॉपमध्ये कॉफीसह दिवसाची सुरूवात करतो आणि आम्ही एकत्र जेवणासाठी थांबलो आहोत याची खात्री करतो.

आता नक्कीच हे सर्व बदलले आहे आपण काम करीत आहोत की नाही या सर्वांना घरीच रहावे लागत आहे. जर आपण स्वत: साठी नवीन रणनीती आणि दिनक्रम तयार केले नाहीत तर एकाकीपणा आणि एकाकीपणाच्या भावनांनी हे सेवन करणे खूप सोपे आहे.

एकटेपणा आधीच एक गंभीर मानसिक आरोग्याची समस्या आहेः को-ऑप आणि ब्रिटीश रेडक्रॉसच्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ब्रिटनमधील 9 दशलक्षाहूनही अधिक लोक नेहमी किंवा कधीकधी एकटे असतात.

कनेक्ट केलेले राहणे नेहमीपेक्षा अधिक महत्वाचे आहे - सामाजिक अंतराचा अर्थ सामाजिकदृष्ट्या वेगळा असणे आवश्यक नाही. आपण भावनिक आणि दबून गेलेले असल्यास, काहीही केल्याने संघर्ष वाटू शकतो. म्हणून स्वतःशी सौम्य व्हा आणि एका वेळी एक सकारात्मक पाऊल उचला.

या संपूर्ण साथीच्या वेळी, फेसटाइम, झूमद्वारे किंवा फोन उचलून आणि आपण ज्यांच्याशी काही काळ बोललो नाही अशा मित्राशी, कुटुंबातील सदस्याशी बोलतानाही आपण सामाजिकरित्या कनेक्ट राहण्याला प्राधान्य दिले पाहिजे. होय, हे स्पष्ट दिसत आहे परंतु लोकांच्या गटास एकत्र येण्यासाठी कॉफी ब्रेकच्या आसपास ऑनलाइन चॅट्स किंवा मीटिंग्जचे वेळापत्रक तयार करण्यासाठी किंवा आपण वाचलेल्या नवीनतम पुस्तकाची चर्चा करण्यासाठी ही साधने छान आहेत.

संपर्कात रहाण्याचे बरेच सर्जनशील मार्ग आहेत माझ्या एका सहका her्याने शेजा with्याबरोबर संध्याकाळचे पेय सामायिक केले आहे ते दोघेही पाठीमागील गार्डन्समध्ये कुंपणावर गप्पा मारत बसले होते.

येत्या आठवड्यात नेटफ्लिक्स पहात असलेल्या सोफ्यावरील सळसळ पाहणे रुटीन खूप महत्वाची ठरणार आहे, कदाचित एखाद्या दिवसासाठी मजा वाटेल परंतु दीर्घ मुदतीमुळे ती काही मदत होणार नाही. दररोज नित्यक्रम तयार करणे आपल्याला लंगर घालण्यास मदत करते, कारण आपण संध्याकाळचे जेवण कधी घेतो आणि आपण झोपायला किती वेळ जातो याचा खरा आनंद असू शकतो.

मदतीसाठी विचारण्यास घाबरू नका किंवा जेव्हा ते देण्यात येईल तेव्हा ते स्वीकारा. आपली भावना कशी आहे याबद्दल बोला? आपणास कसे वाटते हे लोकांना माहित आहे काय? आपण एकटे असल्यास आपल्या मित्रांना आपण कसे जाणवत आहात हे कदाचित उमजणार नाही. एकटे वाटण्यात काहीच लाज नाही. या साथीच्या (साथीचा रोग) सर्व देशभर (साथीचा रोग) सर्व ठिकाणी मदत घ्या. बरेच समुदाय एकमेकांना मदत करण्यासाठी एकत्र येत आहेत. आपल्या स्थानिक क्षेत्रात काय घडत आहे हे शोधण्यासाठी वेळ काढा.

जर एकाकीपणामुळे आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होत असेल तर कदाचित काही व्यावसायिक ऑनलाइन समुपदेशन मदत मिळवा.

लक्षात ठेवा, आपल्याला असे वाटते की आपली चूक नाही.

आपण येथे # हेल्पवेलिंग येथे जाण्यापूर्वी आम्हाला आपण कसे करीत आहात हे जाणून घेण्यास आवडेल?

सद्य परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी आपण कोणती रणनीती आखत आहात. #stayhome #beind

हे देखील पहा

मी माझा स्वतःचा डिजिटल मेनू बोर्ड कसा तयार करू? मी 7 चरणांमध्ये योग्य वेबसाइट कशी तयार करू? मला फाइव्हर आणि अपवर्क सारख्या स्वतंत्र वेबसाइटवर प्रकल्प कसे मिळतील? आपल्याकडे अॅपची कल्पना असल्यास, परंतु प्रोग्रामिंगचे ज्ञान नसल्यास, अ‍ॅप बाजारात आणण्यासाठी आपण काय कराल? आपल्याला फक्त कल्पनेने पैसे मिळू शकतात किंवा व्यावहारिकदृष्ट्या बोलल्यास आपल्याला प्रथम मॉकअप किंवा एक नमुना आवश्यक आहे?मूलभूत एचटीएमएल आणि सीएसएस वापरून कोणत्याही युक्त्या किंवा जावास्क्रिप्टशिवाय आपल्याकडे दोन लेखांमधील अंतर कसे आहे? मला कोडींग बद्दल काहीच माहिती नसल्यास मी वेबसाइट कशी तयार करू? यंत्र शिक्षण सुरू करण्यापूर्वी एखाद्याने अजगर किती शिकला पाहिजे? मी माझ्या पृष्ठाबद्दल वेबसाइट कशी तयार करू?