कोरोनाव्हायरस 2020 - उद्रेक कसा तयार करावा आणि वाचवायचा

स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी आपण आता घेऊ शकता अशा कृतीशील पावले

रेजिना कॅलिगुअरी यांनी

लेखकाची टीपः

या पुस्तकात पुरविल्या गेलेल्या सर्व माहिती वैद्यकीय व्यावसायिकांनी आणि अधिकृत संस्थांनी दिलेल्या मॉडेलिंगवर आधारित आहे. या पुस्तकात नमूद केलेल्या सर्व तथ्यांशी त्यांचे संबंधित स्त्रोत आहेत. माझ्याकडे या विश्वासार्ह स्त्रोतांद्वारे दिलेल्या तथ्ये, आकडेवारी आणि क्रियांवर आधारित तयारी आणि अस्तित्व पद्धती आहेत.

सर्वात वाईट परिस्थितीत आपल्याला मौल्यवान माहिती देण्यासाठी मी हे पुस्तक लिहिले आहे. मी कोणत्याही अर्थाने या इव्हेंट्सचा प्रसार होईल असे सूचित करीत नाही, उलट मी तुम्हाला शांत राहण्याची आणि अगदी योग्य परिस्थितीत तयार होण्यास प्रोत्साहित करतो. माझ्याकडे क्रिस्टल बॉल नाही, परंतु मी एक सक्रिय प्रीपर आहे आणि माझे ज्ञान आपल्याबरोबर सामायिक करू इच्छित आहे.

कृपया, मला टिप्पण्या आणि प्रश्न मोकळ्या मनाने [email protected] वर पाठवा.

परिचय

कोरोनाव्हायरस उतरला आहे आणि आपल्या मानवी जीनोममध्ये राहण्याची शक्यता आहे. भूतकाळाच्या इतर पीडांप्रमाणेच कोरोनाव्हायरस - त्याऐवजी कोविड -१ हा सर्दी किंवा फ्लूसारखा संक्रमित होतो, परंतु तो संसर्गजन्य आहे आणि मृत्यूचे प्रमाण जास्त आहे.

हे शक्य आहे की कोविड -१ contain ही एक वस्तू असेल त्याऐवजी आम्हाला व्यवस्थापित करावी लागेल. सुरुवातीला, प्लेगचे परिणाम आपल्या आजारपणात अडचणी येण्याच्या प्रयत्नात आहेत. शाळा बंद होणे, कामापासून मुक्तता आणि स्वत: ची अलग ठेवणे ही सर्व कंटेंट कंटेस्टमेंट नीती आहेत.

बरेचजण संरक्षकास अडकतील आणि परिस्थिती नाकारू शकतील. मी या टप्प्यास एक - किंवा सॉफ्ट फेज - उद्रेक म्हणून म्हणतो. या टप्प्यात घरी स्वैच्छिक स्वत: ची अलगाव असू शकते. शाळा आणि कामाची समाप्ती असू शकते. लोक मोठ्या किरकोळ विक्रेत्यांकडून बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ पुरवठा, पाणी आणि खाद्यपदार्थांची खरेदी करुन तयारी करण्यास सुरवात करतील.

फेज दोन - किंवा हार्ड फेज - एकदा विषाणूने जीव घेण्यास सुरवात केली आणि पुरवठा साखळी खंडित झाल्या की होईल. शेअर बाजाराला त्रास होत असून जागतिक अर्थव्यवस्था क्रॅश होऊ शकते. किरकोळ स्टोअर्स पुसले गेले आहेत आणि Amazonमेझॉनचा पुरवठा संपला आहे. अशी शक्यता आहे की आपण कमीतकमी एखाद्यास गंभीर अवस्थेत किंवा व्हायरसने ठार मारलेल्या एखाद्या व्यक्तीस ओळखाल.

तिसरा टप्पा - ज्याला मी डार्क फेज म्हणतो - या विषाणूने मनुष्यास दिलेल्या हानिकारक शक्तीचे दीर्घकाळ परिणाम होतील. जगाच्या population०% लोकसंख्येस लागण होऊ शकते - न्यूमोनियाने आजारी असलेल्या billion. billion अब्ज लोक लक्षणे सारखे आहेत. त्या लोकांपैकी 2.5% नष्ट होऊ शकतात - 112,500,000. हा क्रमांक हाँगकाँग विद्यापीठातील सार्वजनिक आरोग्य औषध अध्यक्ष (१) प्रोफेसर गॅब्रिएल लेंग यांनी तयार केलेल्या मॉडेलवर आधारित आहेत.

या मिनी-ईबुकमध्ये, विषाणूचा प्रादुर्भाव तयार करण्यासाठी आणि टिकवण्यासाठी तुम्हाला काय करण्याची आवश्यकता आहे हे मी पूर्ण करीन. मी अल्प मुदतीच्या रणनीतींवर लक्ष केंद्रित करेन आणि दीर्घकालीन रणनीतींवर देखील मार्गदर्शन करेन.

हे सर्व कसे बाहेर पडाल हे पाहणे बाकी आहे परंतु गार्ड ऑफ झेल घेण्यापेक्षा तयार असणे चांगले आहे.

चला यात प्रवेश करूया!

पहिला अध्याय: पशूचे स्वरूप समजून घेणे

प्रथम, आपण कोविड -१ understand समजून घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण स्वत: ला आणि आपल्या प्रियजनांना रोगापासून वाचवण्यासाठी प्रभावीपणे तयारी करू शकतो. लक्षात घ्या की या ईपुस्तकाच्या लेखन (1 मार्च 2020) येथे वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या तथ्यावर आधारित आहेत. तेव्हापासून आकडेवारी बदलली असेल, तर स्वतःला माहिती द्या.

कोविड -१ हा एक वेगाने पसरणारा रोग आहे जो लाळ आणि श्लेष्म (2) पासून थेंबांच्या माध्यमातून संक्रमित करतो. खोकला आणि शिंकण्यापासून ते थेंबांमधून हवेमध्ये प्रवास करू शकते. एखाद्या संक्रमित व्यक्तीशी वैयक्तिक संपर्क साधणे किंवा विषाणू असलेल्या पृष्ठभागास स्पर्श करणे नंतर आपल्या तोंड, नाक किंवा डोळ्यांना स्पर्श केल्यास विषाणूचा प्रसार होऊ शकतो. हेही आढळले आहे की कोविड -१ f हा विषाणूजन्य पदार्थांद्वारे पसरतो ()).

कोविड -१ with मध्ये संक्रमित झालेल्यांमध्ये संक्रमणाचा दर २- other इतर लोकांना संक्रमित करण्याचा दर आहे ()), जरी डझनभर इतर ()) पर्यंत संक्रमित झालेल्या सुपर-स्प्रेडर्सची प्रकरणे आहेत.

कोविड -१ of चा उष्मायन दर अधिकृतपणे 14 दिवस (6) म्हणून नोंदविला गेला परंतु 27 दिवस (7) पर्यंत नोंदविला गेला.

कोविड -१ highly अत्यंत प्रसार करण्यायोग्य असे आहे की ज्या लोकांना हा रोग झाला आहे त्यांच्यात काही लक्षणे नसतात, ज्यामुळे ते खाली करणे अशक्य होते (8) काही लोकांना सामान्य सर्दी किंवा फ्लू सारखीच सौम्य लक्षणे आढळतात आणि त्यांना लागणा the्या संसर्गाविषयी माहिती नसते. इतरांना मुळीच लक्षणे नसतात.

कोविड -१ of ची लक्षणे ())

सौम्य -

Ever ताप

Throat घसा खवखवणे

Ough खोकला

· वाहणारे नाक

· डोकेदुखी

· एकंदरीत बरे वाटत नाही

गंभीर -

· तीव्र ताप

M श्लेष्मल खोकला

· छाती दुखणे

· छातीत घट्टपणा

· धाप लागणे

Breat श्वास घेण्यात अडचण

Bron ब्राँकायटिस किंवा न्यूमोनियाचा विकास

रोगाची प्रगती

कोविड -१ हा श्वसन रोग असून फुफ्फुसांवर हल्ला होतो. विषाणूशी लढा देताना फुफ्फुस श्लेष्मल पदार्थांनी भरून प्रतिक्रिया देतात. रोगप्रतिकारक शक्ती हायपरड्राईव्हमध्ये जाते आणि सर्व पेशींवर हल्ला करते, अगदी निरोगी देखील, ज्यामुळे फुफ्फुसांना अधिक नुकसान होते (10)

कोविड -१ from पासून संसर्ग सामान्य सर्दीप्रमाणेच सौम्य म्हणून सुरू होतो आणि निघून जाऊ शकतो. तथापि, संक्रमित झालेल्यांपैकी जवळपास 14% लोकांमध्ये गंभीर लक्षणे (11) विकसित झाली.

मूलभूतपणे, कोविड -१ victim बळी पडलेल्या फुफ्फुसांमध्ये द्रव आणि मोडतोडने भरल्यामुळे मरून जातो आणि रक्तामध्ये ऑक्सिजन बनण्यास सक्षम होतो. मृत्यू मृत्यू सध्या 2.3% (12) वर आहे.

कोण प्रभावित आहे?

रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असलेले लोक, आरोग्यविषयक परिस्थिती, वृद्ध आणि गंभीर आजारी असलेल्या लोकांना या आजाराचा बळी पडण्याची शक्यता जास्त असते (13)

सुदैवाने, प्रौढांपेक्षा मुलांना विषाणूचा त्रास कमी होतो. त्यांच्या रोगप्रतिकारक शक्ती अधिक मजबूत आहेत आणि कादंबरी विषाणूशी अनुकूल (14) आहेत.

संसर्ग झालेल्या पुरुषांचे प्रमाण 1.7% (15) असलेल्या स्त्रियांपेक्षा 2.8% इतके जास्त मरण्याची शक्यता असते.

दुसरा धडा: कोरोनाव्हायरस कॅचिंग किंवा स्प्रेडिंग कसे रोखले पाहिजे

अगदी प्रथम कारवाई करण्यायोग्य पाय immediately्या त्वरित लागू केल्या जाऊ शकतात:

आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस चालना द्या

रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असलेले लोक आजारात सापडतात आणि बळी पडतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती आपल्या शरीरात एकल घटक नसून ती आपल्या संपूर्ण प्रणालीचा समतोल आहे. सामान्यत: निरोगी जीवनशैली जगण्यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस त्वरित उत्तेजन देणे सुरू करण्यासाठी येथे काही टिप्स आहेतः

Smoking आता धूम्रपान करणे आणि बाष्पीभवन सोडणे. कोविड -१ स्वतः फुफ्फुसांमध्ये संलग्न करून कार्य करते. आपण धूम्रपान करत / वाफ घेत असल्यास आपण फुफ्फुसांच्या कार्य करण्याच्या क्षमतेस अडथळा आणत आहात. आपल्या जीवनातून बाहेर पडण्याचा आणि चांगला काळ येण्याची आता योग्य वेळ आहे.

Fruits भरपूर फळे आणि भाज्या खा - जीवनसत्त्वे, खनिजे, पोषक आणि फायबर समृद्ध असलेल्या निरोगी उत्पादनांचा भार घ्या.

Sugar साखर कमी करा

Healthy निरोगी वजन ठेवा

· नियमित व्यायाम करा

Mode केवळ संयमने प्या किंवा पूर्णपणे सोडा

Stress ताण कमी करा

· पुरेशी झोप घ्या

Itate ध्यान करा आणि विश्रांती घ्या

तेथे रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट करण्याचे धाडसी दावा असलेले तथाकथित बरेच “इम्यून-बूस्टिंग” पूरक आहेत. मी वैयक्तिकरित्या यावर अवलंबून नाही कारण रोगप्रतिकारक शक्ती आपल्या शरीरात एक जटिल तालमेल आहे जी निरोगी जीवनशैलीद्वारे वाढविली जाते (16)

गर्दीच्या ठिकाणी प्रवास करू नका

प्रवासाची योजना सोडून देणे हा एक कठोर निर्णय आहे, परंतु कोरोनाव्हायरस आता अंटार्क्टिका वगळता सर्व खंडावर सापडला आहे.

आपल्या देशाच्या बाहेर किंवा त्याही बाहेर प्रवास करण्याची शिफारस केलेली नाही.

विमानतळ आणि विमान, बस, ट्रेनमध्ये प्रवास करणे टाळा.

जलपर्यटन घेणे टाळा.

उत्सव आणि मैफिली यासारख्या मेळाव्या सोडून द्याव्यात.

व्यस्त शॉपिंग मॉल्स टाळावे.

मूलत: गेमच्या सुरुवातीस सामाजिक अंतराचा सराव करा. कोविड -१ several अनेक दिवसांपर्यंत शोधून काढू शकत असल्याने लोकांना संसर्ग होऊ शकतो आणि त्यांना संसर्गही आहे याची जाणीव न लावता रोगाचा प्रसार होऊ शकतो (१))

चांगल्या स्वच्छतेचा सराव करा

आपण जिथे जिथे जाल तिथे आपल्याबरोबर हँड सॅनिटायझर ठेवा आणि आपण सार्वजनिक पृष्ठभागाशी संपर्क साधल्यानंतर स्वच्छता करा.

एंटीबैक्टीरियल साबणाने 20 सेकंदासाठी वारंवार आपले हात धुवा. आपण घरी येताच आपले हात धुवा आणि दारात चाला. त्वरित एक सवय लावा.

येत्या काही दिवसांत सार्वजनिक ठिकाणी मुखवटा घालायला तयार रहा, विशेषत: आपण आजारी असल्यास.

आपला चेहरा, डोळे, नाक आणि तोंड स्पर्श करू नका.

सामान्यतः स्पर्श केलेल्या पृष्ठभागावर निर्जंतुकीकरण करा.

आपण आजारी पडल्यास घरीच रहा. प्रियजनांपासून दूर रहा. खोकला आणि शिंका येताना तोंड झाकून घ्या आणि तातडीने विल्हेवाट लावा. प्रसार कमी करण्यासाठी चेहरा मुखवटा घाला (18).

शांत रहा आणि घाबरू नका

एखाद्या संकटात शांत राहण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे तयार करणे. प्रीपींग आपल्या मनाच्या सकारात्मक नित्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते जेणेकरून नकारात्मक घटना हाताळतात.

तणाव आणि घाबरून आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते आणि रोगाचा धोका वाढतो. आपण तयार राहण्यासाठी सर्वकाही करत असताना श्वास, ध्यान आणि विश्रांतीचा सराव करा.

इतरांना घाबरवण्याऐवजी तयारीच्या माध्यमातून सकारात्मकता सामायिक करुन इतरांना मदत करा.

नकारात्मकता आणि उन्माद हा उद्रेक होण्यामध्ये कपटी आहे; घाबरणे कमी करणे आणि तयारीला चालना देणे चांगले.

मुले आणि वृद्ध अवलंबितांसाठी आता योजना तयार करा

जर आपल्याकडे डेकेअर किंवा ग्रेड शाळा-वृद्ध मुले असतील तर तयार करा की ते शाळा बंद होण्याकरिता असतील. त्यांना चांगल्या स्वच्छतेचा सराव करा आणि आता सामाजिक अंतराची ओळख करुन द्या.

आपण काळजी घेत असलेल्या घरात वृद्ध किंवा अपंग व्यक्ती असल्यास, कमीतकमी एका महिन्यासाठी आपल्याकडे पुरेसे पुरवठा आणि औषधे असल्याची खात्री करा.

तिसरा धडा: कोरोनाव्हायरसच्या उद्रेकातील मऊ टप्प्यासाठी तयारी

जर आपण हे वाचत असाल तर, अधिकाधिक लोकांना उद्रेक परिस्थितीबद्दल जागरूक होत आहे. लोकांना तयार करणे आवश्यक असल्याने ही चांगली गोष्ट आहे, परंतु याचा अर्थ असा होतो की पुरवठ्यावर दबाव वाढेल. म्हणूनच, पुरवठा ते सहज उपलब्ध आणि स्वस्त असताना खरेदी करण्यास मागेपुढे पाहू नका.

विशेष टीप: HOARD पुरवठा करू नका! हे आपल्याला मदत करणार नाही, उलट प्रत्येकासाठी पुरेसा पुरवठा न केल्याने हे समुदायाचे नुकसान करू शकते. हे विशेषतः वैद्यकीय फेस मास्कसाठी खरे आहे. वैद्यकीय व्यावसायिकांना मुखवटा आवश्यक आहे आणि त्यांना आधीच कमी पुरवठा आहे. आपल्या कुटुंबासाठी 90 दिवस टिकण्यासाठी योग्य रक्कम खरेदी करा.

मी मऊ टप्प्यासाठी सुमारे 90 दिवस टिकतो आणि व्हायरस कोणत्या दिशेने जात आहे हे ठरवेल. म्हणूनच, मी तुम्हाला प्रोत्साहन देतो की प्रत्येक कुटुंबातील सदस्यासाठी 90 दिवस पुरेसे पुरवठा करा.

90 दिवस खूप असतात आणि बर्‍याच लोकांना ते मिळू शकत नाहीत. आपल्याकडे day ० दिवसांच्या पुरवठ्यासाठी फक्त जागा किंवा पैसे नसल्यास 30 दिवसांच्या पुरवठ्यासाठी लक्ष्य ठेवा. पुरवठा संपलेल्या किरकोळ विक्रेत्यांच्या सुरुवातीच्या धक्क्यासाठी 30 दिवस पुरेसे आहेत. हे निश्चितपणे माहित असणे कठीण आहे, परंतु एखाद्या समुदायात संक्रमित झाल्यास, पुरवठा लवकर होईल आणि कित्येक दिवस स्टॉकमध्ये परत येऊ शकत नाही हे मी समजू शकतो.

90 दिवस पुरवठा चेकलिस्ट

लक्षात ठेवा की या चेकलिस्टवर अनावश्यक गोष्टी आहेत; उदाहरणार्थ, आपण निर्जंतुकीकरणासाठी अल्कोहोल वापरत असल्यास, आपल्याला ब्लीच देखील आवश्यक नाही.

स्वच्छता

Alcohol अल्कोहोल निर्जंतुक करणे

Le ब्लीच

· हायड्रोजन पेरोक्साईड

. आयोडीन

Ys लायझोल जंतुनाशक फवारणी

In जंतुनाशक पुसणे

आरोग्य

Possible शक्य असल्यास · ० दिवसांसाठी औषधे लिहून दिली जातात

विशेष टीपः चीन यूएसएसाठी अंदाजे 90% जेनेरिक प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स बनवते. या उद्रेकात चीनला सर्वात जास्त फटका बसला आहे, त्यामुळे फार्मास्युटिकल पुरवठा साखळीत संभाव्य बिघाड होऊ शकतो. जर आपण प्रिस्क्रिप्शनच्या औषधांवर विसंबून असाल तर ते भरले असल्याची खात्री करा (१)).

· टायलेनॉल, इबुप्रोफेन इत्यादीसारख्या वेदना कमी करणारे

Ever ताप कमी करणारे

Arrhea अतिसार विरोधी औषधे

· प्रथमोपचार किट

· हात निर्जंतुक करण्याचे साधन

· बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ साबण

पाणी

Mical रासायनिक निर्जंतुकीकरण प्रणालीः आयोडीन, क्लोरीन, ब्लीच, जल शुध्दीकरण गोळ्या

· रासायनिक निर्जंतुकीकरण प्रणालीः गुरुत्व वॉटर फिल्टर, अतिनील प्रकाश प्रकाश शुध्दीकरण

बाटलीबंद पाण्याची प्रकरणे

Fresh गोड्या पाण्याकरिता पाण्याचे बॅरेल्स

विशेष टीपः जर आपण नैसर्गिक स्त्रोतांकडून पाणी गोळा करत असाल तर आपल्याला बॅक्टेरिया आणि विषाणूंचे पाणी निर्जंतुकीकरण करावे लागेल. सर्व पाणी गाळण्याची प्रक्रिया किंवा पध्दती दोन्ही काम करत नाहीत. आपत्कालीन परिस्थितीमध्ये पाणी कसे फिल्टर करावे आणि शुद्ध कसे करावे यावर मी एक विस्तृत लेख लिहिला आहे जो आपणास संकटाच्या वेळी पाण्याचे उपचार कसे करावे यासंबंधी आवश्यक सर्व माहिती प्रदान करतो.

वैयक्तिक स्वच्छता

· फेस मास्क - तेथे अनेक प्रकारचे फेस मास्क उपलब्ध आहेत, परंतु जास्तीत जास्त संरक्षणासाठी आपण योग्य ते खरेदी करणे महत्वाचे आहे.

मूलभूत मुखवटे जे आपण बहुतेक लोक परिधान केलेले पहातो हे आपले व्हायरसपासून संरक्षण करीत नाहीत. त्याऐवजी ते आपल्या पाण्याचे थेंब खोकल्यापासून आणि शिंकण्यापासून पकडण्यापासून प्रतिबंध करण्यात मदत करतात. आपण संसर्गग्रस्त असल्यास, इतरांमध्ये पसरू नये म्हणून हा मुखवटा घाला.

एन 95 वैद्यकीय मुखवटे व्यावसायिक-श्रेणीचे मुखवटे आहेत जे संक्रामक थेंब (20) इनहेल करण्यापासून स्वत: चे रक्षण करतात. हे लक्षात घ्या की हे पुस्तक लिहिल्याप्रमाणे, हे मुखवटे Amazonमेझॉन डॉट कॉमवर विकले गेले आहेत आणि येथून पुढे येणे कठीण जाईल.

· नायट्रिले हातमोजे

· शैम्पू, बॉडीवॉश, बार साबण

Oth टूथब्रश, टूथपेस्ट

Od दुर्गंधीनाशक

पोषण

प्रति व्यक्ती day 1200 कॅलरी (किमान)

Be सोयाबीनचे, तांदूळ, पास्ता, निर्जलीकरण केलेले बटाटे

Can कॅन केलेला मांस, टूना, शेंग यासारख्या प्रथिने

Ables भाज्या आणि फळे निर्जलीकृत, कॅन केलेला, लोणचे

शेंगदाणा लोणी, बदाम लोणी

· मीठ आणि मसाले

Of कॉफी आणि चहा

· ऑलिव्ह ऑईल, पाककला स्प्रे यासारख्या स्वयंपाकाची तेले

· आपत्कालीन फूड किट्स - या किट्स संतुलित पोषण प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत आणि आपत्कालीन परिस्थितीत तयार करणे सोपे आहे. यापैकी बर्‍याच किट बॅकऑर्डरवर आहेत आणि कदाचित उपलब्ध नाहीत.

Hy डिहायड्रेटेड आणि वाळलेले पदार्थ गोठवा - या पदार्थांचा हात असणे खूप चांगले आहे कारण त्यांचे आयुष्य खूप लांब आहे आणि केवळ पुनर्जन्मासाठी पाण्याची आवश्यकता असते.

Um डिंक, मिंट्स, हार्ड कँडीज - हे जेवण दरम्यान भुकेल्यासारखे म्हणून हात असणे चांगले आहे.

· मल्टीव्हिटॅमिन

संचार

· आपत्कालीन हाताने क्रॅंक रेडिओ - फक्त शक्ती गेली तर आपणास परिस्थितीबद्दल माहिती देण्याची इच्छा असेल.

Lar सौर उर्जा चार्जिंग स्टेशन - वीज संपली तरीही आपण वैयक्तिक डिव्हाइसवर शुल्क आकारू शकता.

चौथा अध्याय: कोरोनाव्हायरसच्या उद्रेकाच्या कठोर टप्प्यासाठी तयारी

कोरोनाव्हायरसचा हार्ड फेज अप्रत्याशित आहे आणि तो कधीही साकार होणार नाही, परंतु परिस्थिती बिघडल्यास त्या दृष्टीने धोरण आखणे महत्वाचे आहे.

हार्ड फेजमध्ये, कोविड -१ from पासून बरेच लोक संक्रमित होतील आणि मरतील. कदाचित आपल्याला कमीतकमी एक किंवा अधिक संसर्ग झालेल्या लोकांना माहित असेल. रुग्णालयातील यंत्रणा भारावून जाईल आणि प्रत्येकावर उपचार करण्यासाठी पुरेसे औषध उपलब्ध होणार नाही. घरी स्वयं-अलगावसाठी अनिवार्य अलग ठेवणे असतील.

हे शक्य आहे की पुरवठा साखळी अजूनही विस्कळीत होतील आणि अन्न व स्वच्छता पुरवठा मर्यादित असेल. स्थानिक अधिकारी नागरिकांना पुरवठा करण्याचे वेळापत्रक तयार करू शकतात.

या टप्प्यातील कालावधी प्रारंभिक उद्रेकाच्या 3 ते 9 महिन्यांच्या आत प्रकट होऊ शकेल. लोक यापुढे नकार देत नाहीत आणि शक्यतो उन्माद असलेल्या स्थितीत असू शकतात.

स्वच्छ पाणी, अन्न आणि वैद्यकीय पुरवठा प्रवेश यावर अवलंबून संभाव्य उठाव आणि दंगल होऊ शकते. प्रदीर्घ स्व-पृथक्करणातून नागरी अशांतता देखील उद्भवू शकते.

उद्रेकातील कठोर टप्पा आव्हानात्मक असेल आणि आपल्याला माहिती आहे तसा तो समाजात खंड पडू शकतो.

बग आउटची तयारी करत आहे

प्रवासाच्या या टप्प्यावर, आपण घरी राहून आणि आपण साठा केलेला पुरवठा बंद ठेवून बग इन केले आहे. तथापि, पुरवठा संपत असताना आणि नागरी अशांतता वाढत असताना, आपणास स्वतःस हे विचारण्याची आवश्यकता आहे की आपले स्थान रिकामे करण्याची वेळ आली आहे (बग आउट) किंवा कोर्स सोडण्याची वेळ आली आहे का?

असे बरेच बदल आहेत की आपला बगआउट करण्याचा निर्णय घेतात आणि प्रत्येक परिस्थिती अद्वितीय असते. बग आउट होण्याची वेळ आली आहे की नाही यावर निर्णय घेण्यासाठी येथे काही सल्ले आहेतः

स्वच्छ पाण्यात प्रवेश - आपल्या जागेवर नगरपालिकेची पाण्याची व्यवस्था मजबूत असल्यास किंवा जवळपासच्या नैसर्गिक पाण्याचा प्रवेश असल्यास आपणास ठेवणे आवडेल. तथापि, जर आपण पाण्याचा विसर्ग अनुभवत असाल आणि चालण्याच्या अंतरावर पाण्याचा स्त्रोत नसेल तर ही वेळ कमी होण्याची वेळ आली आहे.

स्वच्छ पाणी हे जगण्याचे सर्वात महत्त्वाचे घटक आहे. आपण स्वच्छ पाण्याचा प्रवेश गमावल्यास आपण स्वच्छता आणि हायड्रेशनचा प्रवेश गमावाल.

आपण पाण्याचा प्रवेश गमावल्यास, आपल्याला 12 ते 24 तासांच्या आत बग आउट करणे आवश्यक आहे (मोठ्या शहरासाठी शक्यतो कमी वेळ). आपल्या क्षेत्रातील प्रत्येकाने कदाचित स्वच्छ पाण्याचा प्रवेश गमावला आहे; प्रत्येकजण करण्यापूर्वी आपल्याला रिकामे करायचे आहे.

अन्नावर प्रवेश - जोपर्यंत किराणा दुकानातील शेल्फ् 'चे अव रुप साठा राहील किंवा सरकार अन्नधान्य देत असेल तोपर्यंत तुम्ही ठीक केले पाहिजे. आम्ही भोगत असलेले किंवा खाण्याची सवय नसलेले हे पदार्थ असू शकत नाहीत, परंतु जोपर्यंत आपण महिलांसाठी दररोज किमान 1200 कॅलरी आणि पुरुषांसाठी दिवसाला 1500 कॅलरी प्राप्त करत आहात, आपण जिवंत रहाल (21).

आपण जगण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कॅलरी प्राप्त करत नसल्यास, आपल्या आजूबाजूचे प्रत्येकजण एकतर नसण्याची शक्यता आहे. यामुळे अशांतता निर्माण होते आणि संभाव्य प्राणघातक परिस्थितीत विकसित होऊ शकते. बग आऊट करण्याचा विचार केला पाहिजे.

नागरी अशांतता - काही प्रदेश इतरांपेक्षा अधिक शांत राहतील. चीनमध्ये कम्युनिस्ट राजवटीच्या लोखंडी घटनेने नागरिकांना गौण होण्यासाठी प्रशिक्षण दिले गेले आहे. सरकारने दटावलेल्या सूचनेनुसार त्यांनी दंगा करणे व करावे अशी शक्यता नाही.

प्रत्येक समुदाय त्यांच्या उद्रेकांवर कसा प्रतिक्रिया देतो त्यानुसार ते बदलू शकतात. आधीच गरिबी आणि गुन्हेगारीच्या दबावात असलेल्या समाजाला विरोध म्हणून ज्येष्ठ नागरिक समुदाय दंगा करणार नाही.

स्वतःला विचारण्याचा प्रश्नः आपण आपल्या घराचे रक्षण करू शकता? आपल्याकडे सुरक्षा गेट आणि कॅमेरे आहेत? घरफोडीचा गजर आपण सशस्त्र आहात? आपण टोळी असलेल्या क्षेत्रात राहता?

आपण आपल्या घराचे रक्षण करू शकत नसल्यास आणि उच्च जोखमीच्या क्षेत्रामध्ये असल्यास, त्यास बाहेर पडणे चांगले होईल.

गतिशीलता - उद्रेकाच्या या टप्प्यावर, आपण कदाचित आपला परिसर सोडू शकणार नाही. सैनिकी पोलिसांनी लावलेली क्वारंटीन्स, रोडब्लॉक आणि बॅरिकेड्समुळे असे होऊ शकते. आपल्याकडे एखादी अपंग व्यक्ती असेल ज्यास प्रवास करू शकत नाही किंवा आपल्या काळजीची आवश्यकता असलेल्या संक्रमित कुटुंबातील सदस्यांसह आपण सोडण्यास देखील सक्षम होऊ शकत नाही.

आपण बग आऊट करण्याची आपली विंडो गमावली असेल. आपल्या समाजात काय घडत आहे याची माहिती ठेवून हे होऊ देऊ नका.

संसर्ग दर - आपण अशा समुदायात असाल जिथे केवळ काही जणांना संसर्ग झाला असेल आणि संसर्ग दर तुलनेने स्थिर राहील. परंतु जर आपल्या समुदायावर बरेच लोक आजारी पडतात आणि वैद्यकीय यंत्रणा भारावून गेली असेल तर आपणासही संसर्ग होण्यापूर्वी पळून जावे लागेल. कधी बग आउट होण्याची वेळ येते हे आपल्याला शक्य तितक्या माहितीने राहा.

बग आउट करण्याच्या अधिक टिपांसाठी, माझा थिओरी ऑफ बगिंग आउट लेख पहा.

बग आउट बॅग चेकलिस्ट

आपल्याला निवडलेल्या बग आउट स्थानावर आणण्यासाठी आपल्या बगआऊट बॅगमध्ये पुरेसा पुरवठा केला पाहिजे.

ही आपल्याला सुलभ करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या आयटमची सरलीकृत चेकलिस्ट आहे. लक्षात ठेवा की आपल्याला या सूचीतील प्रत्येक गोष्टीची आवश्यकता नाही. आपल्या विशिष्ट परिस्थितीनुसार आपले पुरवठा निवडा.

बॅकपॅक

All आपले सर्व सामान ठेवण्यासाठी भारी शुल्क, विश्वसनीय आणि आरामदायक बॅकपॅक.

सर्व्हायव्हल टूल्स

· फायरस्टार्टर जसे की फिकट, सामने, चकमक स्टील

· पॅराकार्ड

Flash फ्लॅशलाइट, हेडलॅम्प, कंदील इत्यादी

Pocket जगण्याची सुरी जसे की पॉकेट चाकू, बुश चाकू, माचेट

· सिग्नलिंग मिरर

· पोर्टेबल सौर यूएसबी चार्जर

Ult मल्टीटूल कोसण्यायोग्य फावडे

Wood लाकूड कापण्यासाठी फोल्डिंग सॉ

स्व - संरक्षण

· बंदूक आणि गोळीबार

Pper मिरपूड स्प्रे

· मिरपूड जेल

Ase टीझर

पाणी उपचार

· पाण्याचा कंटेनर

24 किमान 24 तास पुरेसे पाणी

Ification शुध्दीकरण गोळ्या

. आयोडीन

· मोबाइल शुद्धीकरण प्रणाली

विशेष टीपः सूर्यप्रकाशामुळे दोन्ही जीवाणू आणि विषाणूंचे पाणी निर्जंतुक होते. स्पष्ट बाटलीत पाणी गोळा करा आणि 5 तास पाण्यावर संपूर्ण सूर्यप्रकाशाने चमकू द्या.

खाद्यपदार्थ

· एमआरई पॅकेट्स

· आपत्कालीन अस्तित्त्वात अन्न सज्जता किट

Dried वाळलेले पदार्थ गोठवा

· आपत्कालीन फूड बार

· स्पार्क

· भांडे सह लाकूड बर्न पोर्टेबल स्टोव

शेल्टर आणि वार्मथ

· आपत्कालीन आच्छादन

· आणीबाणी मंडप

P लक्ष्य

Ks मोजे

· हात warmers

· पाऊस पोंचो

Lt अल्ट्रालाईट स्लीपिंग बॅग

नेव्हिगेशन

Paper कागदावर नकाशे

Ass कंपास

· जीपीएस नेव्हिगेशन युनिट

संचार

· हात क्रॅंक रेडिओ

· द्वि-मार्ग रेडिओ - बॅटरी किंवा सौर चार्जर असल्याची खात्री करा

Atellite उपग्रह संप्रेषण डिव्हाइस

माझ्या लेखात, अल्टिमेट बग आऊट गाइडः अनुक्रमणिका सूचीबद्ध आणि स्पष्टीकरण दिले आहे, मी सल्ला आणि उत्पादनांच्या शिफारसी प्रदान करतो जेणेकरुन आपण आपला बग आउट बॅग योग्य प्रकारे तयार करू शकाल. मी प्रत्येक वस्तूचे सरासरी वजन देखील समाविष्ट करतो जेणेकरून आपण आपल्या बग आउट बॅगच्या अंतिम वजनाची गणना करू शकता, जे एक महत्त्वपूर्ण घटक नेहमी दुर्लक्ष केले जाते.

बग आउट सल्ला

बगिंगसाठी नियोजन करण्यापूर्वी सावधगिरीने विचार करणे आणि संकट येण्यापूर्वी तयारी करणे आवश्यक असते. आपणास बग आउट स्थान आधीपासून निवडलेले आणि शक्य असल्यास प्रीपेड करायचे आहे.

एखादे स्थान निवडताना, नकाशावरील संभाव्य स्पॉट्सचे परीक्षण करा. त्या जागेवर ताजे पाणी आहे का? अन्न संसाधने? निवारा? इतरांकडून एकांतवास? सुरक्षा?

आपले बग आउट स्थान आपल्या घरापासून किती दूर आहे याचा विचार देखील करू इच्छित आहात. वाहन असण्यावर विसंबून राहू नका! जर रस्ते अडविले गेले तर आपल्याला पायी चालत जावे लागेल. 72 तासांच्या आत पोहोचण्यासाठी जवळपास असलेले स्थान निवडा.

आपल्या बग आऊट मार्गाचे नियोजन करीत असताना, आपला मार्ग सुज्ञपणे निवडा. पाण्याचे स्रोत घेऊन जाण्याचा मार्ग निवडण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपणास जास्त पाणी नसावे. मुख्य मार्गांपेक्षा निर्जन मार्ग चांगला आहे परंतु आपल्या गंतव्यस्थानावर पोहोचण्यास आपल्याला आणखी वेळ लागू शकेल. कल्पना करा की कुठे अडथळे आणि अडथळे ठेवले जाऊ शकतात.

आपला मार्ग माहित असला तरीही मुद्रित केलेल्या नकाशावर आपला बग आउट मार्ग काढा. आपल्याला चक्कर करावी लागेल आणि गमावू इच्छित नाही. वैकल्पिक मार्ग नियोजित करा.

पाचवा अध्याय: उद्रेकाच्या गडद टप्प्यासाठी तयारी

जर आपण प्रादुर्भावाच्या गडद टप्प्यात पोहोचलो तर आपण अशी अपेक्षा करू शकतो की या प्लेगने वैज्ञानिक मॉडेलच्या आधारे %०% लोक नष्ट केले आहेत. अर्थव्यवस्था कोलमडली आहे आणि पुरवठा साखळी कायमची विस्कळीत झाली आहेत. शाळा बंद असून अनेक व्यवसाय बंद पडले आहेत.

अलग ठेवणे रुग्णालये एकाग्रता शिबिरासारखे कार्य करतील. एकदा आपण प्रवेश केल्यास आपण सोडण्यास सक्षम राहणार नाही. या शिबिरांवर पुरवठा होऊ शकेल किंवा नसेलही. मी देशभरात काम करण्यासाठी प्रवास करतो आणि रिक्त बसलेल्या बर्‍याच नवीन तुरूंगांच्या लक्षात आले. कदाचित आपल्याकडे आपल्या क्षेत्रामध्ये एक असेल. या कारागृहांसाठी काय होते याचा मला नेहमीच प्रश्न पडला आहे. हे शक्य आहे की साथीच्या आजाराच्या वेळी अनेक संक्रमित लोकांच्या घरासाठी डिझाइन केलेले हे फेमा शिबिरे आहेत. हे फक्त माझे अनुमान आहे परंतु मला हे विचित्र वाटले की या तुरूंगांची बांधणी केली गेली होती आणि ती फक्त रिकामी आहेत.

आपल्या अस्तित्वाचा चेहरा कायमचा बदलला आहे, आणि समाज सामान्य स्थितीत परत येण्याआधी काही महिने नाही तर वर्षे असू शकतात. हे आजारपणाच्या मार्गावर कधीही येऊ शकत नाही, कारण सर्वत्र (साथी-रोग) सर्वत्र शासन आणि साम्राज्य पाड आणि पुनर्रचना करण्यासाठी प्रसिध्द आहेत.

हा संकटाचा मुद्दा आहे ज्या आम्हाला प्रीपर्स कॉल करतात “शीट हिट द फॅन” किंवा एसएचटीएफ थोडक्यात. (साथीचा रोग) सर्व ठिकाणी (साथीचा रोग) सर्व ठिकाणी (साथीची रोगराई) पोहोचते की नाही हे सांगण्यासाठी कोणताही मार्ग नाही, या बिंदूपर्यंत जाण्यासाठी किती वेळ लागेल किंवा ते सर्व कसे निघेल ते सांगू शकत नाही. आम्ही जे काही करू शकतो ते म्हणजे आशावादी राहणे.

एसएचटीएफच्या प्रत्यारोपणाच्या संभाव्यतेचा अंदाज लावण्यासाठी कोणतेही अधिकृत मॉडेल लोकांना उपलब्ध नाही.

आपण या टप्प्यावर पोहोचल्यास, आम्हाला वैद्यकीय पुरवठा आणि अन्नधान्य पुरवण्यासाठी सरकारवर अवलंबून राहणे यापुढे पर्याय ठरणार नाही. जर हे आतापर्यंत गेले असेल तर, आपल्यास आपल्या सभोवतालच्या नैसर्गिक स्त्रोतांमधून आपल्यासाठी आणि आपल्या कुटुंबाचे पालनपोषण करण्याची तयारी करणे आवश्यक आहे.

या गडद टप्प्यात टिकून राहण्यासाठी रानटीपणा टिकून राहण्याची कौशल्य इमारत महत्त्वाची आहे. मी हे वाचत असलेल्या प्रत्येकाने सर्व्हायव्हलिस्ट मास्टर होण्याची अपेक्षा करीत नाही, परंतु तयार करण्यासाठी आपण करू शकणारी एक सोपी गोष्ट आहे: वाचा आणि बरेच काही वाचा!

मी पुस्तकं विकत घेण्याविषयी किंवा वन्य खाद्यपदार्थासाठी चारा कसा काढायचा, सापळे बांधायचे, मासेमारी व शिकार करण्याचे कौशल्य आणि एकूणच बुशक्राफ्ट तंत्राविषयी शिकण्यासाठी मार्गदर्शक मुद्रित करण्याची सूचना देतो. प्रादेशिक पुस्तकांवर लक्ष केंद्रित करा जे आपल्या क्षेत्रातील जीवजंतू आणि वनस्पतीबद्दल आपल्याला माहिती देतात.

आपल्याकडे माहिती छापली असल्यास आपण उड्डाण करणारे हवाई परिवहनमधील या कौशल्यांबद्दल जाणून घेऊ शकता. आपल्याला ही मौल्यवान कौशल्ये शिकविणारी पुस्तके दीर्घकालीन एसएचटीएफ परिस्थितीत गंभीर असू शकतात.

माझ्याकडे वैयक्तिकरित्या एक बाइंडर आहे जो मी संपूर्ण इंटरनेट वरून प्रिंट केलेल्या दीर्घकालीन अस्तित्वाच्या माहितीने भरलेला आहे.

येथे वाळवंटातील जगण्याच्या मूलभूत कौशल्यांची सूची आहे ज्याबद्दल आपल्याला माहिती असणे आवश्यक आहे:

वन्यजीव अस्तित्व मूलभूत गोष्टी

· अग्निशामक कौशल्ये

Pr आदिम निवारा कसे तयार करावे

Collecting पाणी गोळा करणे, गाळण्याची प्रक्रिया किंवा पध्दती, शुध्दीकरण

Ible खाद्य आणि औषधी वनस्पतींसाठी चारा

Pping सापळा, मासेमारी, शिकार

V सर्व्हायव्हल प्रथमोपचार कौशल्ये

Wild वन्य प्राण्यांपासून संरक्षण

· नॅव्हिगेशन कौशल्ये

Ications संप्रेषण आणि सिग्नलिंग

· स्वसंरक्षण तंत्र

मी वाइल्डनेस सर्व्हायव्हल बेसिक्स: आदिम आणि आधुनिक पद्धती, जो रानात टिकून राहण्यासाठी मूलभूत तंत्रे समजून घेण्यासाठी पुरेशी माहिती प्रदान करतो असा एक लेख मी लिहिले आहे. मी हे तपासून सुचवितो.

दीर्घकालीन सर्व्हायवल परिस्थितीसाठी वर सूचीबद्ध केलेली सर्व कौशल्ये आवश्यक आहेत. आपल्याकडे असे अतिरिक्त कौशल्य आहेत जे आपल्या आयुष्यात वाढ करु शकतील जे आपल्या आजच्या समाजात विसरले गेले आहेत. मी या अग्रगण्य कौशल्यांना म्हणतो.

अग्रगण्य कौशल्ये शिकणे आपल्या जीवनाची गुणवत्ता वाढवू शकते आणि दीर्घकाळ जगण्याची परिस्थिती आपल्याला धार देऊ शकते. आपण ही कौशल्ये विकसित करू शकता आणि आपल्या वस्तू आणि सेवा इतरांसाठी बार्टर करू शकता. बॅटरिंग या काळात पुनरागमन करेल. मी एका कौशल्यामध्ये तज्ञ होण्यासाठी सुचवितो जेणेकरून आपण आपल्या कलाकुसरात प्रभुत्व मिळवू शकता.

पायनियर कौशल्ये

Ning कातडी आणि टॅनिंग लपवते

First आदिम प्रथमोपचार

For साबणासाठी लाईन बनविणे

Cand मेणबत्त्या आणि साबण कसे मिळवायचे

For औषधासाठी हर्बल otheपोथेकरी

Food अन्न आणि औषध कसे तयार करावे

Dry पदार्थ कोरडे आणि बरे कसे करावे

Ning कॅनिंग, लोणचे, जतन करणे

· वुडवर्किंग, लोहार

Buildings इमारती आणि फर्निचर बांधकाम

Bas बास्केट विणणे आणि कंटेनर बनविणे

Natural नैसर्गिक धागे शिवणे आणि बनविणे

· मिडवाइफरी

Entertainment वाद्य करमणूक, कथाकथन

· नकाशा बनविणे, देणारं

मी सर्व्हायव्हल आणि पायनियर स्किल बुकच्या शिफारसींची यादी तयार केली आहे. हे पहा!

निष्कर्ष

या साथीच्या आजारात काय होईल याचा अंदाज लावण्याचा कोणताही मार्ग नाही. वैयक्तिकरित्या, पुरवठा आणि टिकून राहण्याच्या कौशल्यांचा साठा तयार करून मी त्याऐवजी क्षमतेपेक्षा सुरक्षित आहे.

आपण संज्ञानात्मक असंतोषाच्या युगात जगत आहोत. किराणा स्टोअरमध्ये नेहमीच ताजे अन्न मिळावे, औषध सहज उपलब्ध व्हावे आणि आमच्या वाहनांना इंधन मिळावे अशी लोकांची अपेक्षा आहे. आपला कचरा वाहून नेण्यासाठी स्विचच्या फ्लिपवर वीज, आमच्या नळ्यांमधून पिण्यायोग्य पाणी, आणि सांडपाणी यंत्रणेद्वारे लोकांची अपेक्षा आहे. आपल्या वैयक्तिक गरजांची काळजी घेण्यासाठी आपण सिस्टमवर पूर्णपणे अवलंबून आहोत.

प्रणालीपासून अधिक स्वतंत्र होण्यासाठी व्हेकअप कॉल म्हणून हा उद्रेक घ्या आणि बदल कितीही लहान असला तरी आत्मनिर्भर कसे रहायचे ते जाणून घ्या.

वाचल्याबद्दल धन्यवाद.

संदर्भ विभाग

1. https://nypost.com/2020/02/11/expert-warns-coronavirus-could-infect-60-of-worlds-population/

2. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/transmission.html

3. https://www.livescience.com/coronavirus-covid-19-spread-through-feces.html

4.

5. https://www.livescience.com/coronavirus-supersPresser-south-korea-church.html

6. https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses

Htt.

8. https://www.businessinsider.com/coronavirus-asymptomatic-transmission-chines-woman-relatives2020-2

9. https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32031570

११.

१२.

13.

14. https://www.bbc.com/news/world-asia-china-51540981

15. https://www.bbc.com/news/world-asia-china-51540981

16. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-s प्रणाली

17. https://torontosun.com/news/national/furey-factor-social-distancecing-prepping-for-covid-19- प्रथम

18. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/prevention-treatment.html

१..

20. https://www.fda.gov/medical-devices/personal-protective-equ Equipment-infection-control/masks-and-n95-respirators

21. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/calorie-counting-made-easy

हे देखील पहा

प्रलंबित पेमेंट कसे थांबवायचेमी जावास्क्रिप्ट ऐवजी पीएचपी कसे वापरावे हे शिकल्यास काय करावे? ते एचटीएमएल आणि सीएसएस बरोबरच योग्य असेल, नाही का?चार्जरशिवाय मॅकबुक प्रो कसे चार्ज करावेबॅटरी नसलेली कार कशी सुरू करावीकसे एक सीमन होण्यासाठीप्रतिमेचे कॉपीराइट केलेले असल्यास मी कसे शोधू? फ्रंट एंड वेब डेव्हलपमेंट शिकण्यासाठी आणि त्यामध्ये करिअर सुरू करण्यासाठी मला ड्राइव्ह कसा मिळेल? मी पायथन रचनेच्या सर्व मूलभूत गोष्टींकडे गेलो आहे, परंतु मी पायथनमध्ये प्रोग्रामिंग कसे सुरू करू? मी कोणती लायब्ररी आणि मॉड्यूल शिकले पाहिजे? मी त्यांच्याबरोबर एखादा कार्यक्रम करण्यासाठी कसे कार्य करू?