कोरोना व्हायरस - स्वत: ला अलग ठेवण्याचे एकटेपणाला कसे पराभूत करावे

एकटेपणा एक मारेकरी आहे. पाश्चात्य समाजातील मृत्यू मृत्यूच्या आकडेवारीवर नजर टाकल्यास नवीन वर्षा नंतर अगदी थोडीशी उडी पडली आहे, हे केवळ थंड हवामानामुळे ऑस्ट्रेलियामध्येच घडत नाही.

सेवानिवृत्तीनंतर तीन वर्षांत आणि वृद्ध जोडीदाराच्या मृत्यूनंतर थोड्याच अवधीनंतरही तुम्हाला असाच स्पाइक आढळतो. का? या सर्व घटनांमध्ये सामान्यत: एक गोष्ट म्हणजे कनेक्शन. आयुष्याच्या शेवटी असलेले लोक आपल्या कुटुंबियांसमवेत ख्रिसमस आणि नवीन वर्षाच्या प्रतीक्षेत असतात ज्यानंतर त्यांच्याकडे थोड्या काळासाठी उत्सुकतेची अपेक्षा नसते, सेवानिवृत्त लोक त्यांच्या आयुष्यात कामावर असलेल्या लोकांमध्ये भरलेले असतात आणि आयुष्यात जवळजवळ कोणीही नसतात.

जोडीदाराच्या मृत्यूबद्दल, माझे आजोबा बर्‍याच वर्षांपासून आजारी होते, परंतु तो तिथेच झोपायचा, मग माझ्या आजीला ब्रेस्ट कॅन्सर झाला आणि काही काळानंतर त्याचा मृत्यू झाला. माझ्या आजोबांना जगण्यासाठी काहीही शिल्लक न राहिल्याने एक वर्षानंतर कमी पडले.

या प्राणघातक विषाणूपासून स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी कोरोना व्हायरस जगभरातील कोट्यवधी लोकांना एकाकीपणासाठी भाग पाडत आहे. एकाकीपणामध्ये असणा For्यांसाठी ही एक उंच राईस ठरणार आहे. सात वर्षांपूर्वी, माझे सावत्र वडील माझ्या आईला विधवा सोडून मरण पावले.

तेव्हापासून तिने स्वत: साठी आयुष्य बांधले आहे. ती आता सेवानिवृत्त झाली आहे पण थिएटरमध्ये अर्धवेळ काम करते, ती स्थानिक गायन-गायकांबरोबर गायन करते, माझ्या पुतण्याला आठवड्यातून एकदा देखरेख करते, जवळच्या मित्रांना भेटते, टेबल टेनिस खेळते, तिच्या स्थानिक समुदाय केंद्रात कार्यक्रमांमध्ये भाग घेते, माझ्या आजीला भेट देते आणि नियमितपणे चर्चला जाते .

तिने आपले आयुष्य लोकांमध्ये भरुन ठेवले आहे आणि आता भविष्याच्या दृष्टीक्षेपात, हे सर्व संपले आहे, अधूनमधून चालत ती घरी एकटीच घालवते, म्हणूनच मी, माझा भाऊ, कुटुंबातील इतर सदस्य आणि मित्र मैत्रिणींना संपर्कात ठेवणे खूप महत्वाचे आहे.

जरी आपण स्वत: ला अलग ठेवत असलो तरीही संपर्कात राहणे विसरणे सोपे आहे म्हणून आपल्या सर्व प्रियजनांना यातून जाणे आवश्यक आहे हे सुनिश्चित करण्याचा एक मार्ग येथे आहे;

वेळापत्रक सेट अप दर्शवा

प्रथम आपण ज्या संप्रेषणाद्वारे संवाद साधणार आहात ते सेट करा, नंतर वेळ आणि वारंवारता अनुसूचित करा आणि शेवटी दर्शवा.

सेट अप करा

आपण संप्रेषण, फोन, व्हिडिओ कॉल, ईमेल, इन्स्टंट मेसेंजर कसे जात आहात. स्वत: ची अलग ठेवणे असताना व्हिडिओ कॉल करणे ही सर्वात चांगली गोष्ट असेल ज्यानंतर फोन कॉल नंतर इतर लिखित संवादाचा असंख्य संदेश असेल.

आपण व्हिडिओ कॉल करू इच्छित असल्यास तो सेट अप करण्यासाठी थोडा वेळ घालवा, जर तुमच्यापैकी एखादा टेक सेव्ही नसेल तर सोप्या सोल्यूशनच्या शोधात थोडा वेळ घालवा. बँडविड्थ सारख्या गोष्टी विसरू नका, आपल्याला आपला इंटरनेट कनेक्शन वेग वाढवण्याची आवश्यकता आहे आणि आपल्या क्षेत्रात अद्याप ते शक्य आहे काय?

एकदा तो सेट झाल्यावर कॉल कोण करेल हे ठरविल्यानंतर, दोघांना कसे प्राप्त करावे हे माहित आहे याची खात्री करा, कॉल करण्यापेक्षा कॉल करणे खूप सोपे आहे.

चाचणी, चाचणी, चाचणी. आपण फोन वापरत असताना व्हिडिओ कॉलिंगसारख्या संवादाची नवीन पद्धत असल्यास किमान 5 वेळा एकमेकांशी संपर्क साधण्याच्या आपल्या क्षमतेची चाचणी घ्या.

आपण एकतर संप्रेषणाची एक पद्धत चिकटून राहण्याची गरज नाही, फॅमिली व्हॉट्सअॅप ग्रुप सेट अप करा, मजकूर संदेश किंवा ईमेल पाठवा. संभाषणे चालू ठेवण्यासाठी आपल्याला जे करण्याची आवश्यकता आहे.

वेळापत्रक

आपण संभाषणांचे वेळापत्रक तयार करणे महत्वाचे आहे. शक्यतो दर आठवड्यात त्याच वेळी आणि त्याच दिवशी, उदाहरणार्थ सोमवार संध्याकाळी 5, मंगळवारी संध्याकाळी 8, गुरुवारी संध्याकाळी 5, शुक्रवार संध्याकाळी 9 आणि रविवारी दुपारी 1. वेळापत्रक लिहून ते एका सुरक्षित ठिकाणी ठेवा.

हे शक्य नाही, जर आपणास अद्याप दुसर्‍या दिवशी / वेळेस प्रत्येक कॉलच्या वेळापत्रकानंतर कॉल करणे आणि लिहावे किंवा ते आपल्या दिवसाच्या कॅलेंडरमध्ये जोडावे लागेल तेव्हा वेळापत्रक तयार करण्याची आवश्यकता नसेल.

अगदी कमीतकमी मी तुम्हाला दुसर्‍या दिवसाची वचनबद्ध करण्याची शिफारस करेन ज्यात आपण उद्या किंवा भविष्यात इतर कोणत्याही वेळी कॉल कराल. आपल्या फोनवर किंवा कॅलेंडरवर स्मरणपत्रे सेट अप करा जेणेकरुन आपल्याला आठवते की ही आपण केलेली वचनबद्धता आहे.

दर्शविले

आपण दर्शविण्यास अपयशी ठरल्यास आपण त्यांच्या मानसिक आरोग्यास काही गंभीर हानी करू शकता. काही शंका असल्यास आपण पुढील संभाषण करण्यास सक्षम व्हाल याची खात्री करुन घ्या की आपण त्यांच्या अपेक्षा व्यवस्थापित केल्या आहेत आणि आपण ते करू शकत नसल्यास कृतीच्या मार्गावर सहमत आहात.

आपण कदाचित दुसर्‍या कशाबरोबर बंधनात अडकले आहात हे त्यांना सांगण्यासाठी नियोजित वेळेपूर्वी मजकूर संदेश पाठविणे आपण वचनबद्ध करू शकता. सहमत आहे की आपण ते करू शकत नसल्यास, आपण आपले संभाषण रद्द करण्यासाठी पाठविलेल्या मजकूर संदेशातील पुढील कॉलचा दिवस / वेळ पुन्हा व्यवस्थित कराल.

एकाकी पडलेल्या व्यक्तीच्या आत्म्यास कायम ठेवण्यासाठी या चरण महत्त्वपूर्ण आहेत. हे त्यांना अपेक्षा ठेवण्यासाठी काहीतरी देते, यामुळे त्यांना आशा देते आणि आशा हीच त्यांना अगदी काळातील अगदी काळोखात पुढे ठेवेल.

आपला कोणतेही अभिप्राय ठेवू नका ज्याचा आपण ठेवण्याचा विचार करीत नाही आणि जेव्हा आपण एखादी वचनबद्धता बाळगता तेव्हा खरोखरच त्यास वचनबद्ध करा, त्याबद्दल इतरांना गोंधळ करू नका, हे केवळ संप्रेषण न करणे करण्यापेक्षा अधिक नुकसान करू शकते.

अलगावच्या येत्या आठवड्यात आणि महिन्यांत आपण सर्वांनाच बोलू द्या, आपण आपल्या स्थानिक कौन्सिलकडे जास्तीत जास्त वेळ घालवू शकलात तर आपण एकटे आणि वेगळ्या राहणा strange्या परदेशी लोकांपर्यंत पोहोचू शकता का हे जाणून घेण्यासाठी. एकत्रितपणे आपण संपूर्ण जगामध्ये आशा आणू शकतो आणि एकत्रितपणे आपण या कोरोना विषाणूच्या संकटातून वाचू शकतो.

स्वत: च्या एकाकीपणाची भावना किंवा इतरांच्या भावनांवर मात करण्यासाठी आपण बरेच काही करू शकता. माझ्या विनामूल्य मात करण्याच्या एकाकीपणा मार्गदर्शकासाठी आणि कार्यपुस्तकासाठी अधिक साइन अप शोधण्यासाठी.

मूळ पोस्ट