वचनबद्ध 100 संस्थापक चाड टॅकेटने रात्रीच्या वेळी तळमळ कशी रोखता येईल हे स्पष्ट करते

1 जानेवारी रोजी, हजारो लोकांनी 2020 च्या नवीन वर्षाचा ठराव पूर्ण करण्यासाठी: आपले वजन कमी करण्यासाठी प्रवास सुरु केला. चाड टॅकेट आणि इतर पोषण आणि तंदुरुस्ती व्यावसायिक लोकांच्या आरोग्यासाठी उत्सुकतेचे मनापासून समर्थन देतात, परंतु ते म्हणतात की हे देखील ओळखणे महत्त्वाचे आहे की दीर्घकालीन यश हे क्रॅश डाएट्सवर नव्हे तर टिकाऊ जीवनशैली बदलांवर अवलंबून असते. चरबी गमावण्याकरिता आणि दीर्घकाळ चालण्यासाठी, आपल्याला रोजच्या रोजच्या जीवनात आव्हानांवर मात करण्यासाठी आणि निरोगी निवडी समाकलित कसे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे. चाड टॅकेट म्हणतो, बर्‍याच लोकांना सामना करावा लागणारा सर्वात मोठा अडथळा म्हणजे रात्रीची तळमळ.

"साखर अल्कोहोल किंवा ड्रग्ससारखी व्यसनाधीन आहे," प्रतिबद्ध 100 संस्थापक म्हणतात. "परंतु हे अधिक सहजपणे प्राप्त करण्यायोग्य आहे आणि ते प्रत्यक्ष व्यवहारात सर्वकाही आहे."

हे सत्य निराश करणारे असले तरी एक चांगली बातमी आहे. आपल्या आहाराची तोडफोड केल्याशिवाय गोड दात तृप्त करणे अद्याप शक्य आहे, असे चाड टॅकेट म्हणतो.

एक मार्ग म्हणजे आपल्याला पाहिजे असलेल्या अन्नाची स्वस्थ, कमी-साखर आवृत्ती बनविणे. येथे असंख्य रेसिपी आहेत आणि वेगवेगळ्या आरोग्य-केंद्रीत कूकबुक आहेत ज्यात ब्राउन आणि कुकीजपासून केक आणि आइस्क्रीमपर्यंतच्या पदार्थांना चवदार, आरोग्यदायी पर्याय उपलब्ध आहेत. आपण आणि आपल्या कुटुंबीयांनी आनंद घेत असलेली एक शोधण्यासाठी भिन्न पाककृती वापरून पहा.

चाड टॅकेट हळूहळू आणि हेतूपुरस्सर खाण्याचा सल्ला देखील देते. बर्‍याच वेळा, लोक तृप्त झाल्यावर ओळखण्यासाठी खूप वेगाने खातात, परिणामी जास्त खाणे होते. आपल्याला पाहिजे असलेले थोडेसे भोजन खा, तृष्णा रोखण्यासाठी पुरेसे. उदाहरणार्थ, चॉकलेटचा एक तुकडा खाण्याने आपण चॉकलेटची तृष्णा तृप्त करू शकता परंतु आपण दोषी, फूले आणि सुस्त होऊ नका, चाड टॅकेट म्हणतो.

चाड टॅकेटवर अधिक

चाड टॅकेटने 1995 मध्ये कमिटमेंट 100 हा जगातील पहिला ऑनलाइन वजन कमी कार्यक्रम तयार केला. गेल्या 25 वर्षात त्यांनी 100 पेक्षा जास्त देशांमधील, विविध वयोगटातील, आकारांचे आणि पार्श्वभूमीवरील लोकांना आरोग्य आणि तंदुरुस्तीचे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी मदत केली. लोकांना आवडत्या पदार्थांचा त्याग केल्याशिवाय किंवा कंटाळवाणा वर्कआउट्समुळे त्रास न देता सुखी, निरोगी आणि अधिक परिपूर्ण आयुष्य जगण्यासाठी निरोगी आणि टिकाऊ जीवनशैलीत बदल करण्यात लोकांना मदत करण्यासाठी चाडचे प्रयत्न आहेत.

चाड टॅकेट व्यायाम विज्ञान आणि पोषण पदवी असलेल्या ओरेगॉन राज्य विद्यापीठाचा पदवीधर आहे. २०० 2008 मध्ये, इंटरनेटवरील वजन कमी करण्याच्या नाविन्यपूर्ण कार्यांसाठी त्याला 'एल्युमनी ऑफ द इयर' म्हणून गौरविण्यात आले. आज, तो ग्राहकांच्या निवडक गटासह कार्य करतो ज्यांना केवळ सानुकूल-अनुकूल वजन-तोट्याची योजनाच नको आहे, परंतु 24/7 तज्ञांचे मार्गदर्शन, समर्थन, प्रेरणा आणि जबाबदारी देखील आहे. त्याचा क्लायंट सक्सेस रेट अभूतपूर्व 87% आहे.

आपण दीर्घकालीन अन्नाबद्दल कसा विचार करता हे मूलभूतपणे बदलण्यास तयार असल्यास आणि आपली चयापचय "निश्चित" करण्यासाठी तयार असाल तर वचनबद्ध 100 वर चाड टॅकेटचे हे विनामूल्य प्रशिक्षण पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.

चाड टॅकेटद्वारे वचनबद्ध 100 ऑनलाइन वजन कमी कार्यक्रमाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.