कॉल टू Actionक्शनः (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेल्या दरम्यान आपण आणि आपल्या कुटुंबास कसे सुरक्षित ठेवावे

एक मिनिटासाठी (साथीचा रोग) शब्दाचा विचार करा. कदाचित तुमच्या मनात ज्या प्रथम गोष्टी घुसल्या त्या म्हणजे धोका म्हणजे आजारपण आणि मृत्यू देखील असू शकतो. या गोष्टी सामान्यत: साथीच्या रोगांसह संबंधित असतात, परंतु यामुळे वारंवार घाबरून जाण्याचे प्रकार घडतात जे यापेक्षा अधिक धोकादायक असू शकतात. तथापि, अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की घाबरून जाणे हे सहसा कशासही माहित नसते. बर्‍याच लोकांसाठी, त्यापैकी एक आहे:

  • कसे प्रतिक्रिया द्यावी हे माहित नाही. हे एक मोठे आहे, कारण सर्व साथीच्या साथीच्या साथीच्या साथीने नेहमीच थोडे उत्तर दिले जात नाही. साथीच्या (साथीचा रोग) सर्व गोष्टींना पॅनीक-डॅमिकमध्ये बदलू न देण्याचा सर्वात महत्वाचा एक भाग म्हणजे प्रतिक्रिया कशी द्यावी हे जाणून घेणे.
  • स्वतः विषाणूबद्दल माहिती नाही. पुन्हा, जेव्हा शत्रू अज्ञात अस्तित्त्वात असतो जो फक्त “धोकादायक” असतो, तर कधीकधी आपल्या कल्पनांनी आपल्यातील उत्कृष्ट गोष्टी प्राप्त होऊ शकतात. धोक्याबद्दल जाणून घेतल्याशिवाय आपण हे अस्थिरतेने घाबरुन आहे.

तर मग एखाद्या वैयक्तिक आणि सामाजिक पातळीवर आपण एखाद्या धमकाकडे कसे जात आहात? हा प्रश्न आहे की आज, मी हल्ल्याच्या दोन उत्कृष्ट योजनांसाठी योगदान देण्याचे ठरविले आहे आणि आपण कोणत्या चांगल्या निकालांसाठी पहावे. चार मुख्य श्रेणी आहेत:

  • शिक्षण आणि तयारी. आम्ही आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, आपण काय तोंड देत आहात हे आपल्याला माहिती नसल्यास हे खरोखर जितके धोकादायक आहे त्यापेक्षा जास्त धोकादायक आहे. आपण वैयक्तिकरित्या करू शकणार्या सर्वोत्कृष्ट गोष्टींपैकी कशा तयार कराव्यात आणि आपण कोणत्या तयारीसाठी आहात हे जाणून घेणे.
  • आरोग्य आणि कल्याण शाळा, डॉक्टरांपर्यंत स्वत: साठी संपर्क तयार करा. आपले स्वतःचे मानसिक आरोग्य देखील पहा आणि अलग ठेवण्याची तयारी करा - याचा अर्थ असा की एखाद्या समर्थनासाठी काही तरी पोहोचणे किंवा आपल्याला आवश्यक असलेल्या वस्तूंचा साठा करणे, जरी रोग पुरेसा संसर्गजन्य असेल तर तो अलग ठेवणे शक्य आहे. त्यासाठी तयारी करा.
  • इतर लोक काय विचार करतात ते समजून घ्या. प्रत्येकास अज्ञात कसे जायचे हे माहित नाही, किंवा आपण पुढे जाण्यापूर्वी आपण ते ज्ञात केले पाहिजे हे देखील समजत नाही. हे स्वीकारा - जरी आपण शांत आहात आणि व्हायरसकडे कसे जायचे हे माहित असले तरीही, समजून घ्या की इतर लोक कदाचित घाबरून गेले आहेत.
  • आर्थिक नियोजन. लोकांना हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की अखेरीस ते संपणार आहेत आणि उत्पन्नाच्या नुकसानीपूर्वी आपला पैसा कसा खर्च करावा हे आपण शिकले पाहिजे.

प्रत्येक प्रकारात आणखी बरेच काही आहे, जेणेकरून आपण पुढच्या साथीच्या आजारासाठी तयार होऊ शकता हे सुनिश्चित करण्यासाठी आम्ही प्रत्येकामध्ये थोडे अधिक सखोल आहोत आणि त्यादरम्यान शांत रहा!

शिक्षण आणि तयारी

जेव्हा आपल्याला एखाद्या गोष्टीविषयी माहिती मिळविणे सुरू करायचे असेल तेव्हा आपली माहिती कोठे मिळेल याबद्दल सावधगिरी बाळगा. जगात घडणार्‍या मोठ्या घटनांविषयीची माहिती, विशेषत: माहिती (लोकसमज) सारखी, माहिती मिळवणे अद्याप अगदी सोयीस्कर मार्ग असूनही कथा बदलणे सोपे आहे आणि प्रत्यक्षात घडणार्‍या घटनांपेक्षा वेगळे आहे.

याचा सामना करणे ही अधिक कठीण गोष्ट आहे. आपणास माहिती मिळेल ती जागा खालीलप्रमाणे आहेत याची खात्री करा:

  • विश्वासार्ह योग्य माहिती मिळविण्यासाठी हे सहसा आवश्यक आहे, परंतु आपण .edu, .gov आणि वैद्यकीय माहिती साइट (https://www.mayoclinic.org/ सारख्या) पाहत असल्याचे सुनिश्चित करा. धोक्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी संशोधन करण्याच्या प्रक्रियेत वैद्यकीय साइट विशेषत: उपयुक्त ठरू शकतात.
  • एक स्रोत - एक शेजारी नाही. आपला पुढील शेजारी किंवा चांगले मित्र बहुतेक गोष्टींबद्दल विश्वासार्ह असू शकतात, परंतु साथीच्या रोगाची माहिती मिळवणे आपण ज्या गोष्टी ऐकायला हव्या त्यापैकी एक नाही. सद्य माहितीसह माहिती ठेवा आणि विश्वासार्ह स्त्रोतांचा प्रयत्न करा. आपणास काही ऐकू येत असल्यास, ती खरोखर आहे की नाही याची पुष्टी करण्यासाठी ऑनलाइन तपासण्याचे सुनिश्चित करा, विशेषतः दुसर्‍याला सांगण्यापूर्वी.

आणखी दोन मोठ्या आयटम आहेत ज्याबद्दल आपण सावधगिरी बाळगण्याची इच्छा बाळगू शकता: (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला कसा तयार करावा तसेच आपली आर्थिक खबरदारीदेखील घ्यावी. अलग ठेवण्याच्या काळात, बरेच लोक स्वत: ला कामाच्या बाहेर सापडतात - जे आर्थिक स्थिरता निश्चित करण्यात सर्वात मोठी समस्या असू शकते.

जेव्हा आपणास विश्वास आहे की आपले शहर किंवा प्रांत अलग ठेवण्यात येत आहे तेव्हा आपण आर्थिकदृष्ट्या स्थिर आहात हे सुनिश्चित करा. काळजीपूर्वक पैसे खर्च करा आणि आपण घरून काम करू शकू किंवा बाजूला पैसे कमवू शकता असे काही मार्ग पहा.

त्याउलट, हे निश्चित करा की आपण (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला साठी तयार करणे आवश्यक आहे ते मिळविण्यासाठी आपण सक्षम आहात. (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही घरात बराच वेळ घरामध्ये घालवत असाल आणि घर सोडण्यास असमर्थ असाल तर या वेळी तुम्हाला पुरेसे अन्न मिळेल याची खात्री करा. आपल्याला आवश्यक असलेल्या इतर वस्तू, जसे साबण किंवा बॅटरी देखील पहा. लॉकडाउन म्हणजे काय आवश्यक आहे याचा अंदाज घ्या आणि ती रक्कम मिळविण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसे पैसे आहेत याची खात्री करा.

काही आयटमसाठी आवश्यक असलेल्यापेक्षा जास्त मिळवण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा: शहर किंवा शहरातील प्रत्येकजण आपल्याकडे जशी आहे तशीच बोटीमध्ये आहे आणि सर्व काही घेतल्यामुळे ज्यांना आवश्यक वस्तू आहे त्याशिवाय आवश्यक वस्तू पुरवल्याशिवाय राहू शकतात.

आरोग्य आणि कल्याण

ही एक मोठी गोष्ट आहे: जेव्हा आपण एकटे राहता अशा काळात जाणे किंवा फारच थोड्या लोकांशी संवाद साधणे (संभवतः) जेणेकरून आपण व्हायरसचा प्रसार टाळू शकाल. बर्‍याच साथीच्या रोगांचा विषाणू विषाणूजन्य संसर्गाशी संबंधित असतो आणि संक्रामक असतो, म्हणून याचा अर्थ बर्‍याच “व्हाई-टाइम” म्हणून होतो.

अशाच प्रकारे बाहेर जाऊन आपल्यास लागणार्‍या सर्व गोष्टींचा साठा करून, आपल्याला वेळेची योग्य लांबी टिकवून ठेवण्यासाठी सर्व आवश्यक औषधे आहेत याची खात्री करुन घ्या. याचा अर्थ आपल्या इनहेलरसाठी अतिरिक्त काडतूस किंवा आपल्या मायग्रेनसाठी फक्त आयबूप्रोफेनचा दुसरा बॉक्स मिळविणे आपल्यास आवश्यक आहे की नाही हे सुनिश्चित करा.

सर्व काही बंद होण्यापूर्वी (किंवा असा धोका असू शकतो तेव्हा) आपातकालीन संपर्क असल्याची खात्री करा. यात समाविष्ट असू शकते (परंतु हे मर्यादित नाही):

  • दंतवैद्य
  • डॉक्टरांची कार्यालये (आणि मुले असल्यास बालरोगतज्ञ)
  • शाळा (आपल्यास मुले असल्यास किंवा हायस्कूलमध्ये प्रवेश घेतल्यास)

आपण अद्ययावत रहा आणि योग्य माहिती मिळत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी या संपर्कांचा वापर करा. याव्यतिरिक्त, जर आपल्याला डॉक्टरांना पहाण्याची आवश्यकता असेल तर, त्यांचे संपर्क हातावर ठेवणे आश्चर्यकारकपणे फायदेशीर ठरेल.

अलग ठेवण्याच्या सत्रासाठी एकूण आरोग्याकडे लक्ष देताना, आपल्या एकूण आरोग्यामध्ये दोन मोठे भाग असतात: मानसिक आणि शारीरिक. एकतर ड्रॉप झाल्यास आपणास कदाचित वाईट स्थितीत सापडेल, म्हणूनच दोन्ही बाबींमध्ये व्यस्त राहणे महत्वाचे आहे. येथे मानसिक आणि शारीरिकरित्या व्यस्त राहण्याच्या काही सल्ले आहेतः

  • वेळापत्रक तयार करा. या दिवशी आपले दिवस पूर्णपणे अशक्य आहेत, आणि म्हणूनच आपण सुनिश्चित केले पाहिजे की आपण संरचनेत दररोज काहीतरी करत आहात. हे बाहेरील अराजकांना थोडीशी ऑर्डर देईल.
  • वेळापत्रकात व्यायामाचा वेळ जोडा. दिवसभर पलंगावर बसून नेटफ्लिक्स पाहणे योग्य ठरेल, मानसिक स्थिरतेसाठी व्यायाम करणे महत्वाचे आहे.
  • एक प्रकारची मनाची कसरत एकत्र करा. हे दीर्घकाळ वाचण्याची आपल्याला आशा आहे की कादंबरी वाचण्यापासून किंवा सुडोकू किंवा क्रॉसवर्ड कोडी सोडण्यापासून या कोठेही असू शकते. आपल्याला कठोर मनाने थोडा व्यायाम करायला पुरेसा वेळ असणे आवश्यक नाही.

शेवटी, लक्षात ठेवाः आपले मित्र आणि कुटुंबातील सदस्य देखील आतमध्ये गुंतलेले आहेत आणि आपण एकमेकांना वेळोवेळी मदत करण्यासाठी त्यांच्याशी फोनवर संपर्क साधू शकता. हे प्रति से सोपे होणार नाही, परंतु एकत्र कार्य करणे आपल्याला त्यातून जाण्यात मदत करेल. याचा अर्थ असा नाही की त्यांच्याकडे जाणे आणि त्यांच्याशी समोरासमोर बोलणे म्हणजे संवाद साधणे उपयुक्त आहे - प्रत्येकाच्या विवेकबुद्धीसाठी.

(साथीचा रोग) सर्व सामान्य प्रतिक्रिया

आपली सर्व तयारी असूनही, अशा काही गोष्टी आहेत ज्यांचा आपण फारच महत्त्व देऊ शकत नाही. ते अशा गोष्टी आहेत ज्यासाठी खरोखर तयार केले जाऊ शकत नाही, हे अलग ठेवण्यासाठी घरी वाट पाहत असतानाच घडते. ही यादी यासारखे काही दिसत आहे आणि हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की वाढलेल्या कालावधीत इतर लोकांसारख्याच वातावरणात असण्याचे परिणाम आहेत:

  • नात्यावर ताण. जेव्हा आपण आपल्या जोडीदारासह आणि आपल्या कुटूंबासह घरात अडकता तेव्हा भावना तीव्र होण्याची शक्यता असते. आपण कदाचित या लोकांना मनापासून प्रेम करू शकता परंतु कधीकधी आपण आपल्या बंधनांवर ताण ठेवून एकमेकांच्या मज्जातंतूंवर ताबा मिळवू शकता. हे शक्य आहे की स्वीकारा आणि तणावपूर्ण परिस्थिती कमी करण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा की कधीकधी ते सर्व सामान्य होईल आणि आपणास जे काही वाद झाले त्याबद्दल चांगले हसू येईल.
  • कामामध्ये आणि शाळेत होणारे बदल अनिश्चिततेस कारणीभूत ठरतात. बरेच व्यवसाय बंद झाल्यामुळे आणि डॉक्टर पूर्णवेळ काम करण्यासाठी रूपांतरित झाले आहेत, अशा बर्‍याच नोकर्या आहेत ज्यांच्या वेळापत्रकात तीव्र बदल होतील. याव्यतिरिक्त, (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला आणि अलग ठेवणे च्या काळात, सामान्यत: लोकांना वेगळे करण्याचे ध्येय असते - जे शाळा बंद करण्यात खूप प्रभावी आहेत. पुन्हा, यामुळे मानसिकतेत अधिक अस्वस्थता आणि अडचण येऊ शकते.
  • मुलांना त्यांच्या भावना व्यक्त करण्याचा कोणताही चांगला मार्ग नाही आणि त्यांना ते तितकं कळत नाही. आपल्या बाबतीत जे काही घडत आहे ते समजाणे आपल्यासाठी सोपे असले तरी, 5 वर्षांच्या तरूणाला कदाचित परिस्थितीबद्दल समान आकलन असू शकत नाही. यासारख्या तणावाच्या काळात, मुलांसाठी सावधगिरी बाळगा आणि काय होत आहे याबद्दल सल्ला द्या. हे इतकेच सोपे आहे की “तुम्ही शाळेत जाऊ शकत नाही कारण त्यांना आजारी पडावेसे वाटत नाही” किंवा समजावून सांगणे, “असा आजार आहे जो लोकांना मिळणे खूप सोपे आहे आणि जेव्हा आपण इतरांसह गोष्टी करता तेव्हा लोकांनो, एका व्यक्तीकडून दुसर्‍या व्यक्तीकडे जाणे सोपे आहे ”.

प्रत्येकजण चिंताग्रस्त आहे, फक्त आपणच नाही. काहीही असो, प्रत्येकामध्ये एकत्र काम करण्याची क्षमता असते. लक्षात ठेवा, अलग ठेवणे ही केवळ आपल्यावर परिणाम करणारी गोष्ट नाही - ती प्रत्येकास प्रभावित करते आणि एक समुदाय म्हणून एकत्रितपणे आपण सर्वात बलवान आहोत.

उत्पन्नातील तोटा होण्यापूर्वी: योजना

वेळ टिकत आहे आणि आपले पैसे संपण्यापूर्वी आपल्या पैशाचा हुशार वापर कसा करायचा हे शिकणे महत्त्वाचे आहे. ब्रेक होण्यापूर्वी आपल्याला आवश्यक असलेल्या वस्तू खरेदी करण्यासाठी मार्गदर्शन करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.

  • आपत्कालीन परिस्थितीसाठी 3 महिन्यांचा खर्च वाचविला जातो: आपत्कालीन परिस्थितीमध्ये पैसे नेहमीच राजा असतात. आपत्कालीन निधी कितीही पुरेशी असो, उत्पन्नाची कमतरता असल्यास आपण किती वेळ खर्च करत राहू शकता हे आपणास माहित नसते. आपण संसाधनात 3-6 महिने गुंतवणूकीसाठी बँक योजना तयार करणे आवश्यक आहे.
  • एक संकट बजेट तयार करा: बजेट विकसित करण्यामध्ये सर्व अनावश्यक खर्च वगळले जातील आणि आपण अन्न, निवास आणि वाहतुकीसह मूलभूत गोष्टींसाठी किती पैसे द्यावे हे ड्रिल करते. आपल्याला किती जगणे आवश्यक आहे हे आपल्याला घाबरून थांबण्यास मदत करेल कारण आपण नेमके काय मोजायचे आणि आपले पैसे किती काळ टिकतात हे आपल्याला माहिती आहे.

बँकेच्या बजेट सॉफ्टवेअरचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा परंतु मिंट डॉट कॉम किंवा वायएनएबी डॉट कॉम सारख्या अर्थसंकल्पीय सॉफ्टवेअर प्रणालीचा अभ्यास करा. जर आपण पेन आणि कागदी व्यक्ती असाल तर आपली स्टेटमेन्ट मुद्रित करा आणि फोल्डरमध्ये सर्व काही ठेवा किंवा त्यास खाली लिहा. आपल्या बजेटचा मागोवा घेतल्याने आपल्याला पैसे कुठे मिळतात हे लक्षात येण्यास मदत होईल आणि आपण आपली आर्थिक उद्दीष्टे राखून ठेवू शकता.

टीएल; डीआर - द्रुत सूचीमध्ये आपण करू शकता अशा उत्कृष्ट गोष्टी

  • विश्वसनीय स्त्रोतांकडून माहिती मिळवा आणि (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला समजून घ्या
  • आपल्या खर्चाचा मागोवा घ्या आणि आवश्यक वस्तू खरेदी करा
  • साठवून ठेवा आणि तयार करा - परंतु बरेच स्त्रोत घेऊ नका, इतर लोकांना देखील त्यांची आवश्यकता आहे
  • आपल्या आर्थिक स्थिरतेची हमी द्या. बरेच लोक कामावर नसले तरी आपणास आवश्यक ते मिळण्यासाठी आपण बजेट योग्य प्रकारे केले असल्याचे निश्चित करा.
  • आपल्याला शेवटच्या मिनिटास डॉक्टरांकडे जाण्याची गरज भासल्यास उपयुक्त संपर्कांची यादी बनवा
  • आपले मेडस तपासा आणि निरनिराळ्या कालावधीत आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी मिळाल्या असल्याचे सुनिश्चित करा.
  • स्वत: ला व्यस्त ठेवा, मानसिक आणि शारीरिकरित्या.
  • मित्र आणि नातेवाईकांना कॉल करा आणि कठीण वेळी एकमेकांना मदत करा. आपण सर्व एकाच बोटीमध्ये आहात.
  • लक्षात ठेवा भावना वेडा असू शकतात, म्हणूनच त्याच लोकांबरोबर मर्यादित जागेत राहिल्यास संबंधांमध्ये अडचणी उद्भवू शकतात.
  • अनिश्चितता सर्वकाही रद्द केल्यामुळे तसेच भविष्यासाठी योजना बनू शकते. दिवसेंदिवस न्या. (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला वातावरण अत्यंत अस्थिर आहे, म्हणून आपण जे ऐकता त्यानुसार जा आणि बदल स्वीकारा.
  • मुलांना लक्षात ठेवा. जग त्यांना गोंधळात टाकत आहे, खासकरुन. त्यांच्यासाठी सर्वकाही स्वीकारणे कठीण होईल, म्हणून प्रयत्न करा आणि काळजीपूर्वक स्पष्टीकरण द्या.

आपण सोडण्यापूर्वीः

आपण माझा लेख वाचला आहे असे दिसते माझ्याबद्दल अधिक ऐकायचे आहे? माझ्याशी येथे संपर्क साधा:

  • लिंक्डइनवर माझ्याशी कनेक्ट व्हा
  • येथे माझा ईमेल आहे: [email protected]